Comment soigner une toux avec des remèdes naturels ?

Hiver comme été, nos voies respiratoires sont mises à rude épreuve et, pour la plupart d’entre nous, tousser est devenu fréquent. En cause ? La pollution ou encore les infections. Comment soigner une toux sans avoir besoin de vider votre armoire à pharmacie ?

Lorsque la toux dure et devient persistante, elle peut devenir non seulement inconfortable, mais aussi perturber nos activités quotidiennes et nuire à notre bien-être général. Pour se soulager, sans avoir à dépenser une fortune en médicaments, de plus en plus de personnes se tournent vers des méthodes naturelles pour apaiser leur toux. Les remèdes naturels offrent souvent une alternative douce et efficace aux traitements conventionnels, évitant ainsi les effets secondaires indésirables. Si vous êtes adeptes des méthodes holistiques de soins, cette article va vous rendre service. Découvrez comment vous pouvez retrouver votre confort et votre bien-être avec des remèdes simples et doux.

Pourquoi tousse-t-on ?

Tout le monde tousse, mais peu de personnes savent exactement à quoi est dû cette réaction de notre corps. Ce qu’il faut donc comprendre, c’est que la toux est un réflexe naturel du corps. Ce dernier vise à protéger les voies respiratoires en expulsant les irritants, les sécrétions excessives ou les corps étrangers présents dans les voies respiratoires. En effet, lorsque ces dernières ou la gorge sont irritées par des allergènes, des fumées, des gaz irritants, de la poussière ou des particules étrangères, le corps réagit en déclenchant le réflexe de la toux pour les expulser et protéger les poumons.

Les infections virales et bactériennes telles que le rhume, la grippe, la bronchite, la pneumonie et la sinusite peuvent aussi irriter les voies respiratoires et entraîner une toux. La toux aide à éliminer les sécrétions et les agents pathogènes des voies respiratoires.

Les réactions allergiques à des substances telles que le pollen, la poussière, les acariens, les moisissures, les poils d’animaux ou certains aliments peuvent également déclencher une toux. De même, le tabagisme et l’inhalation de fumée de cigarette peuvent irriter les voies respiratoires et provoquer une toux chronique chez les fumeurs. Des affections respiratoires chroniques telles que l’asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), la fibrose pulmonaire, l’emphysème et d’autres maladies pulmonaires obstructives peuvent aussi être à l’origine d’une toux persistante. Enfin, le reflux acide provenant de l’estomac peut remonter dans l’œsophage et irriter la gorge, déclenchant ainsi une toux réflexe.

Toux sèche, toux grasse : quelle est la différence ?

La principale différence entre la toux sèche et la toux grasse réside dans le type de sécrétions qu’elles produisent et dans les conditions qui les déclenchent.

La toux sèche

Elle est caractérisée par une irritation de la gorge ou des voies respiratoires sans production de mucosités. La toux sèche est souvent décrite comme irritante, persistante et sèche, sans que quelque chose ne soit expulsé. Elle peut être déclenchée par des irritants, mais elle peut aussi être associée à des affections.

La toux Grasse (ou Productive)

Elle est caractérisée par la présence de sécrétions ou de mucosités dans les voies respiratoires. Cela entraîne une expulsion de crachats ou de mucosités lors de la toux. La toux grasse est productive, humide et congestionnée, avec des sécrétions qui peuvent être épaisses, visqueuses ou colorées.

La toux grasse est généralement déclenchée par des infections respiratoires ou d’autres pathologies pulmonaires.

Quels remèdes naturels pour soigner une toux ?

La toux est incontestablement inconfortable et gênante. Comme énoncée plus haut, ses causes peuvent être multiples. C’est la raison pour laquelle il est indispensable de consulter un médecin lorsqu’elles se prolonge dans le temps, malgré vos efforts pour vous en débarrasser. Alors que les médicaments en vente libre peuvent être utiles, les solutions naturelles pour soulager la toux sans recourir à des produits chimiques ont la côte. Voici donc des remèdes naturels efficaces pour aider à calmer la toux et à soulager l’irritation de la gorge.

1. Le miel : le doux remède naturel

Le miel est un remède naturel bien connu pour apaiser la gorge irritée et calmer la toux. Sa texture douce et ses propriétés antibactériennes en font un choix idéal. Vous pouvez l’ajouter à du thé chaud ou simplement le consommer pur. Pour une toux persistante, essayez de mélanger une cuillère à café de miel avec une pincée de poivre de Cayenne et de jus de citron frais pour un mélange réconfortant.

2. L’inhalation de vapeur : un bain apaisant pour les voies respiratoires

Très prisée du temps de nos grands-parents, l’inhalation de vapeur est très efficace. Elle peut aider à dégager les voies respiratoires et à soulager la toux. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou de menthe poivrée à un bol d’eau chaude, placez une serviette sur votre tête pour former une tente et inhalez doucement la vapeur. Cela peut être particulièrement efficace avant de se coucher pour aider à soulager la toux nocturne.

3. Le thé au gingembre : une boisson revigorante

Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Préparez une infusion de thé au gingembre en faisant bouillir de l’eau avec des tranches de gingembre frais. Vous pouvez également utiliser de la poudre de gingembre pour concocter votre remède naturel. Ajoutez un peu de miel pour adoucir le goût et sirotez ce thé réconfortant pour soulager la toux et apaiser la gorge.

4. Le gargarismes au sel : une solution simple et efficace

Les gargarismes au sel sont une méthode ancienne pour soigner la toux et soulager la gorge. Mélangez une cuillère à café de sel dans un verre d’eau tiède et utilisez-le pour faire des gargarismes plusieurs fois par jour. Le sel aide à réduire l’inflammation et à tuer les bactéries présentes dans la gorge, aidant ainsi à soulager la toux.

5. Le sirop de thym : un remède traditionnel

Le thym est une plante médicinale bien connue pour ses propriétés expectorantes et antiseptiques. Préparez un sirop de thym en faisant bouillir quelques branches de thym frais dans de l’eau avec du miel. Filtrez le mélange et consommez une cuillère à café de cette mixture plusieurs fois par jour. Cela va vous aider à dégager les voies respiratoires et à soulager votre toux.

6. Boire beaucoup d’eau : restez hydraté

Il est essentiel de rester hydraté lorsque vous souffrez de toux. Boire beaucoup d’eau tout au long de la journée peut également vous aider à garder les voies respiratoires hydratées et à éliminer les irritants. Essayez d’ajouter du citron ou du concombre à votre eau pour une touche de saveur rafraîchissante.

7. La mixture à l’ail

L’ail possède de nombreuses propriétés et, aussi étonnant que cela puisse paraître, il est également efficace pour se débarrasser d’une toux persistante. Surtout, lorsque cette dernière est de nature infectieuse. Toutefois, cette recette d’adresse aux personnes téméraires qui n’ont pas peur du goût de l’ail.

Pour réaliser ce remède, il suffit d’éplucher plusieurs gousses d’ail et de les mixer. Rajouter ensuite du jus de citron et du miel. Conservez ce mélange pendant 7 jours dans un bocal hermétique à l’abri de la chaleur et de la lumière. Au bout du 7^e jour, commencez à consommer la mixture plusieurs fois par jour, à raison d’une cuillérée à café à chaque fois.

8. La tisane au clou de girofle

Faire une tisane au clou de girofle est efficace pour soulager la toux. Cela, en raison des composés antiseptiques et anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser l’irritation de la gorge, réduisant ainsi le besoin de tousser. Le clou de girofle est connu pour son action expectorante et antitussive. Il permet en effet de fluidifier les sécrétions et les mucosités dans les voies respiratoires.  Cela signifie qu’il aide à réduire la fréquence et l’intensité de la toux en agissant sur le centre de la toux dans le cerveau. De même, le clou de girofle est riche en antioxydants, qui aide à renforcer le système immunitaire. Un système immunitaire au top contribue à combattre les infections responsables de la toux.

Pour préparer une tisane au clou de girofle, vous pouvez simplement faire bouillir de l’eau et y ajouter quelques clous de girofle entiers. Laissez-les infuser pendant quelques minutes, puis retirez-les avant de boire. Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients apaisants comme le miel ou le citron pour améliorer le goût et les bienfaits de la tisane. Cependant, il est important de noter que le clou de girofle peut être assez fort en goût, alors commencez par une petite quantité et ajustez selon vos préférences.

9. L’infusion de feuilles de Guiera

Le Guiera senegalensis, également connu sous le nom de « Nguer » est une plante arbustive présentant des fleurs et appartenant à la famille des Combretaceae. La Guiera est originaire des régions arides d’Afrique subsaharienne, mais elle peut facilement se retrouver dans les épiceries africaines. Pour soigner la toux, il suffit d’infuser les feuilles et de consommer la boisson ainsi obtenue, plusieurs fois dans la journée. Le Guiera senegalensis a des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes, antioxydantes, expectorantes et hépatoprotectrices. En raison de ses diverses applications médicinales, cette plante revêt une grande importance dans les systèmes de médecine traditionnelle africaine.

Bien évidemment, pour que la toux s’en aille rapidement, évitez les irritants tels que la fumée de cigarette, les produits chimiques agressifs et les allergènes qui peuvent aggraver la toux et irriter les voies respiratoires. Essayez de rester à l’intérieur lorsque la qualité de l’air est mauvaise ou pensez à porter un masque. Utilisez un purificateur d’air si nécessaire pour aider à éliminer les particules nocives de l’air.

Enfin, bien que ces remèdes naturels puissent être efficaces pour soulager la toux, il est important de consulter un médecin si vos symptômes persistent pendant une longue période ou s’aggravent. Une toux persistante peut être le signe d’une condition sous-jacente nécessitant un traitement médical.

La toux peut être une affection inconfortable, mais il existe de nombreux remèdes naturels efficaces pour aider à soulager les symptômes et à favoriser la guérison. En utilisant ces remèdes simples et sûrs, vous pouvez apaiser votre gorge irritée et retrouver rapidement votre bien-être.