Faites-vous partie de ces gens plein d’assurance qui foncent et réussissent tout ce qu’ils entreprennent les doigts dans le nez ? Ou êtes-vous plutôt du genre à appréhender toutes les situations et à avoir des doutes quant à votre capacité à réussir vos projets ? Quelle que soit votre personnalité, la confiance en soi est d’une importance capitale. Il faut donc parvenir à la booster sans arrêt.
La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités, qualités et mérites. C’est l’estime de soi et la conviction qu’on peut réussir dans les différents domaines de la vie. La confiance en soi est importante pour affronter les défis, prendre des décisions et établir des relations positives. C’est un état d’esprit qui permet de développer ses compétences plus aisément et de cultiver le goût de la compétition dans ce qu’il a de plus sain. Avoir confiance en soi est au quotidien l’assurance de briller et de réussir dans quasiment tout ce qui est entrepris et surtout de parvenir à mieux surmonter les échecs. Comment donc développer ce « mindset » de winner ? Voici 15 conseils pour vous permettre de booster votre confiance en vous.
1. Identifier vos forces et vos talents, et mettez-les en avant
L’identification de ses forces et talents prend du temps et nécessite de la réflexion et de l’auto-exploration. Chaque personne possède des talents uniques et cela peut évoluer au cours de la vie. Les domaines dans lesquels on excelle sont ceux dans lesquels on doit s’investir corps et âme afin de développer ses compétences. Cela ne signifie toutefois pas s’enfermer dans une routine, mais juste devenir expert et pouvoir mettre en avant ses atouts par la suite.
Il existe des outils en ligne ou des livres qui peuvent aider à identifier ses talents et ses forces, comme les tests de personnalité ou les questionnaires de compétences.
2. Sortir de sa zone de confort régulièrement
Cela peut être difficile et source d’anxiété. Pour sortir de sa zone de confort, il est donc important de progresser à son rythme et de se rappeler que c’est un processus continu. Pour y parvenir, grandir et évoluer, il faut oser se mettre dans des situations inconfortables, prendre des risques et s’entourer de personnes inspirantes ayant des objectifs différents.
3. Être proactif et prendre des initiatives
Il ne faut surtout pas attendre que les choses arrivent. Savoir anticiper, prendre des initiatives, chercher des opportunités est indispensable pour gagner en assurance. De plus, en prévoyant les éventuelles difficultés, il est plus facile de trouver des solutions et d’être efficace. Être proactif prend de l’effort et de la détermination, mais cela peut aider à réaliser des choses que l’on n’aurait pas cru possibles.
4. Parler en public avec assurance
La prise de parole devant une assistance n’est pas un exercice que tout le monde réussit. Cela demande d’apprendre à parler et à avoir une bonne connaissance du sujet que vous allez aborder. Pour y parvenir, il faut utiliser des techniques de respiration pour vous calmer avant de parler. L’utilisation de gestes et d’expressions faciales permet renforcer votre message. Vous pouvez par exemple utiliser des anecdotes pour rendre votre discours plus intéressant et plus facile à comprendre. Exercez-vous devant un miroir ou un ami pour vous habituer à parler en public. Gardez un contact visuel avec votre public pour instaurer une relation de confiance. Surtout le plus important, visualisez-vous réussir et croyez en vous-même.
5. Définir des objectifs réalisables et travailler pour les atteindre
Engagez-vous dans des projets que vous savez pouvoir mener à terme et surtout que vous maîtrisez. Pour gagner en confiance, ne vous lancez pas à l’aveugle dans des projets que vous n’aurez pas pris la peine de bien étudier au départ. Assurez-vous que l’objectif est atteignable avec les ressources dont vous disposez. Fixez des objectifs ambitieux, mais réalisables qui vous motivent à vous dépasser. Soyez prêt à vous adapter aux changements de situations et à revoir vos objectifs, si nécessaire. Si vous travaillez en équipe, assurez-vous que vos objectifs soient alignés et partagés par les autres membres de l’équipe.
6. Faire preuve d’empathie en écoutant les autres
Pour être écouté, il faut savoir écouter ! Faire preuve d’empathie envers les autres est un comportement qui vous attirera toujours l’estime de votre entourage. Concentrez-vous sur ce que votre interlocuteur dit et faites preuve de bienveillance en répondant à ses besoins, dans la mesure de vos capacités. Essayez de comprendre les sentiments, les émotions et les perspectives de l’autre personne. Soyez vous-même et ne faites pas semblant d’être quelqu’un d’autre. Respectez les limites de l’autre personne et ne forcez pas les choses.
7. Avoir une attitude positive et optimiste
Les gens avec qui vous passez du temps ont une influence sur votre état d’esprit. Essayez de voir les choses sous différents angles et ne vous concentrez pas uniquement sur les aspects négatifs. Rire est bon pour le moral et la détente peut vous aider à vous sentir plus positif. Pratiquer un sport ou une activité physique aura un impact positif sur votre santé mentale et physique. Apprenez de vos erreurs et ne laissez pas les échecs vous décourager. Utilisez-les pour devenir plus fort.
8. Apprendre à dire non lorsque cela est nécessaire
Il est important de savoir dire non quand la demande ne vous convient pas. Ne vous sentez pas obligé de devoir vous justifier ou de vous sentir coupable. Soyez honnête et direct quant à vos limites et vos besoins. Employez des phrases telles que « je suis désolé, je ne peux pas » ou « non, je ne suis pas disponible » plutôt que des phrases négatives ou incertaines. Ne cédez pas aux pressions ou aux menaces pour vous faire changer d’avis. Une fois que vous avez dit non, tenez-vous en à votre décision
9. Faire preuve d’intégrité et s’en tenir à ses principes
Vos principes sont aussi importants que ceux de votre entourage. Il est important d’apprendre à faire des concessions, mais cela ne veut pas dire renoncer à vos convictions. Pour être intègre, dites toujours la vérité, même si cela peut être difficile ou inconfortable. Faites ce qui est juste, même si cela va à l’encontre de vos intérêts personnels ou professionnels. Il est important que vous appreniez à tenir vos engagements et respecter les accords que vous avez passés. Soyez une personne en qui l’on peut avoir confiance: faites ce que vous dites que vous allez faire et respectez les délais. Le conseil le plus important : traitez tout le monde avec respect, de la même manière, sans favoritisme ni discrimination, même si vous n’êtes pas d’accord avec eux.
10. Être curieux et apprendre constamment de nouvelles choses
Pour booster votre confiance en vous, il ne faut pas hésiter à prendre des risques. L’apprentissage est la clé du savoir et donc de l’assurance. Inspirez vous de personnes qui maîtrisent leur sujet et discutez avec elles. La lecture, les voyages, les formations en ligne sont autant de moyens pour vous permet d’élargir le champs de vos connaissances et ouvrir votre esprit.
11. Être fier de ses réussites et de vos accomplissements
Faire preuve d’humilité ne vous dispense pas de pouvoir vous féliciter en cas de réussite. Vous avez tout à fait le droit d’être fier de vous et de vos réussites. Prenez un moment pour regarder le chemin parcouru et vous rendre compte de toutes vos réalisations. Plus vous constaterez à quel point vous avez fourni d’efforts pour réussir et avancer, plus vous aurez de courage pour encore progresser. Ce constat est réellement nécessaire pour vous aider à booster votre estime de vous et votre confiance.
12. Prendre soin de soi physiquement et émotionnellement
« Un esprit sain dans un corps sain ». Le sport a beaucoup de vertus pour l’équilibre du corps et de l’esprit. Pour y parvenir, instaurer une routine saine est indispensable.
- Avoir une alimentation équilibrée et saine, riche en fruits, légumes, protéines et glucides complexes.
- Faire régulièrement de l’exercice, comme marcher, courir, faire du vélo ou aller à la salle de sport.
- Se reposer suffisamment et avoir une bonne hygiène de sommeil.
- Éviter ou limiter la consommation de tabac, d’alcool et de drogues.
- Garder une bonne hygiène corporelle, comme se laver régulièrement et se brosser les dents.
- Prendre soin de sa santé mentale en pratiquant des activités de relaxation ou en parlant à quelqu’un de ses problèmes émotionnels.
Tout cela contribue à vous redonner le moral, rebooster votre égo et vous donner confiance en vous et en l’avenir.
13. Faire des choses pour son plaisir
Faites les choses parce que vous avez envie de les faire et non pour plaire aux autres. Vous devez être votre propre priorité. Cela contribue à votre bien-être mental et émotionnel. Les activités qui vous plaisent vous aident à vous détendre, à vous sentir heureux et à réduire le stress. Faire des choses pour votre plaisir peut vous aider à améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous. Cela peut se produire lorsque vous réalisez des activités qui vous tiennent à cœur et que vous avez l’impression de les maîtriser. Cela peut également se produire lorsque vous découvrez de nouvelles choses et que nous apprenez de nouvelles compétences.
14. Fermer les yeux sur les avis négatifs des autres
Si l’on devait réduire ce conseil à une expression triviale, on dirait : « je m’en fous ». Malheureusement, toute les personnes de votre entourage ne sont pas forcément animées des meilleures intentions. Certaines ont pour seul but de vous voir échouer. Les avis négatifs des autres peuvent vous faire douter de vous-même, vous rendre triste ou en colère et nous faire perdre confiance en vos capacités. Les avis des autres ne définissent pas qui vous êtes en tant qu’individu.
Chacun a sa propre opinion et sa propre vision des choses. Il est possible que les avis des autres ne soient pas fondés ou ne reflètent pas la réalité. En outre, il est important de se rappeler que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde et qu’il est normal d’entendre des avis négatifs de temps en temps. Vous devez écouter les avis négatifs des autres et les considérer avec objectivité. Ne prenez pas les critiques personnellement. Considérez-les plutôt comme des opportunités pour progresser et vous améliorer.
15. Apprendre à s’aimer soi-même
Le dernier conseil est sans nul doute l’un des plus importants qui soient pour gagner en confiance en soi. Il faut faire preuve de bienveillance envers vous-même. Traitez-vous avec la même gentillesse et la même compréhension que vous le feriez pour un ami. Acceptez vos imperfections et faites en une force. En adoptant ce comportement et cet état d’esprit, même vos ennemis ne pourront pas vous atteindre. Tout le monde a des défauts physiques, il est donc important de les accepter et de les aimer. Parlez-vous à vous-même avec bienveillance. Utilisez un langage positif et évitez de vous critiquer ou de vous juger. Prenez le temps de vous connaître et de comprendre vos besoins, vos désirs et vos limites.
La confiance en soi et l’assurance viennent avec le temps, l’expérience et l’apprentissage. Tout le monde traverse à un moment ou à un autre une période d’incertitude et d’insécurité. Il est normal de ne pas se sentir confiant tout le temps. Toutefois, à force de travail et d’abnégation, vous allez acquérir les clés pour vous aider à devenir la meilleure version de vous.
