BuzzWebzine
    BuzzWebzine
    Le meilleur de la POP culture
    • 📣Pub & Marketing
      • Musique de pub
      • Réseaux sociaux
    • 📺Divertissement
      • Ciné/TV
      • Court métrage
      • Musique
      • Humour
      • Art & Création
      • Photo
    • 🤖Tech & Geek
      • Jeux vidéo
      • Science
      • Auto / Moto
    • 🏠Maison
      • Cuisine
    • 😎Lifestyle
      • Mode
      • Voyage
      • Écologie
    • 💸Business
      • Entreprise
      • Finance
      • Immobilier
    • 🧘Bien-être
      • Rencontre
      • Beauté
      • Sport
      • Animaux
    • 🔥Bons plans
    BuzzWebzine
    BuzzWebzine » Santé & Bien-être » Comment le sport agit-il sur notre cerveau ?

    Comment le sport agit-il sur notre cerveau ?

    Catherine LuconthePar Catherine Luconthe10 avril 20203 Mins Read

    Nous savons tous que le sport est un excellent purificateur pour le corps. Mais connaissez-vous les bienfaits du sport sur le cerveau ? Bouger agirait sur notre cortex préfrontal, le coordinateur de nos comportements et de nos émotions. En quoi le rapport sport cerveau nous est-il bénéfique ?

    Bienfaits du sport sur le cerveau

    Dans cet article :

    • Le sport améliore la mémoire
      • Stimulation de l’hippocampe
      • Ralentissement du rétrécissement cérébral
    • Sport et cerveau équilibrent les émotions
      • Libération de neurotransmetteurs de bien-être
      • Les ondes alpha en faveur de l’attention
    • Résistance aux maladies neurodégénératives
      • Régénérescence des neurones
      • Production de dopamine

    Le sport améliore la mémoire

    L’activité physique régulière a un effet bénéfique sur la manière dont notre cerveau accède au souvenir.

    Stimulation de l’hippocampe

    Le sport contribue à stimuler l’hippocampe, une structure cérébrale qui impacte la mémoire. D’après Michel Cyme sur RTL2, des chercheurs néerlandais avaient démontré que le cerveau du cycliste mémorisait mieux que celui d’un sédentaire. 72 sujets étaient soumis à une épreuve sport cerveau. C’est-à-dire mémoriser 90 associations lieux-images. Les meilleurs résultats ont été observés chez les individus qui avaient pédalé quatre heures après le test.

    Ralentissement du rétrécissement cérébral

    Le rétrécissement du cerveau est un phénomène naturel, également à l’origine des troubles de la mémoire. Des chercheurs de la Boston University School of Medicine ont d’ailleurs constaté que les personnes inactives voyaient leur masse cérébrale s’amenuiser plus rapidement chaque année. Les travaux de cette étude sont par ailleurs publiés dans la revue Neurology du 10 février 2016.

    Sport et cerveau équilibrent les émotions

    Un sportif a un meilleur contrôle de soi qu’un sédentaire. Son cerveau régule son humeur et favorise son attention par différents mécanismes.

    Libération de neurotransmetteurs de bien-être

    Les exercices physiques incitent les glandes cervicales hypophyse et hypothalamus à produire des hormones de bien-être. Parmi elles, les endorphines et la dopamine contribuent à une sensation de plénitude. L’endorphine a un effet anxiolytique qui génère parfois de la somnolence chez certaines personnes. Ce qui aide à l’endormissement. Quant à la dopamine, on l’appelle la molécule du plaisir car elle suscite l’euphorie après l’effort.

    Les ondes alpha en faveur de l’attention

    Par conséquent, l’esprit paisible des athlètes leur apporte une plus grande attention. Effectivement, le cerveau émet continuellement des ondes électriques qui traduisent son activité. Or, les ondes alpha qui reflètent son apaisement sont plus nombreuses chez le sportif. D’autant plus que, plus elles sont significatives, plus l’activité cérébrale ralentie permet à l’athlète de maîtriser ses émotions. Il peut ainsi mieux se focaliser sur ses gestes.

    VOIR AUSSI : Neurosciences : comment les chatons mignons piratent-ils nos cerveaux ?

    Résistance aux maladies neurodégénératives

    Les modifications de l’activité cérébrale liée au sport est un remède contre des maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson.

    Régénérescence des neurones

    Contrairement aux anciennes croyances, l’hippocampe et le bulbe olfactif produisent de nouveaux neurones tout au long de la vie. Ce processus appelé neurogenèse réduit les maladies graves. Les neurones « neufs », vraisemblablement plus solides, réalisent de meilleures connexions cérébrales. Par ailleurs, ce sont des substances nutritives qui contribuent à cette régénérescence. Parmi elles, la BDNF (brain-derived neurotrophic factor) est très active lors de l’effort physique.

    Production de dopamine

    Le sport ralentit la progression de la maladie de Parkinson grâce à un apport de dopamine. En effet, cette maladie est caractérisée par une synthèse trop faible de la molécule. Or, nous avons vu que le sport permettait au cerveau d’en produire davantage. Une étude menée sur des patients soumis à des exercices intensives sur un tapis roulant, le confirme.

    Les bienfaits du sport régulier sur le cerveau sont avérés. Le tonus musculaire n’améliorera pas votre QI, mais il permet de préserver la santé cérébrale. Sortez les baskets ! Trop violent ? Optez pour une pratique plus douce.

    4.3/5 - (7 votes)

    Partager : Facebook Twitter WhatsApp
    Catherine Luconthe

    Rédactrice Web, transportée par le développement personnel, la nature, l'enfance et les sciences.

    Articles similaires

    Wi-Fi : 5 preuves qu’il nous tue sans bruit

    Faire du sport à la maison, en extérieur ou en salle ? Avantages et inconvénients

    Mal de dos : 4 solutions simples contre les douleurs dorsales

    Remise en forme physique : reprendre le sport en douceur

    Remise en forme physique : 10 conseils pour reprendre le sport en douceur

    Perdre-du-ventre

    15 activités à pratiquer en solo pour vous débarrasser de la graisse abdominale

    sexe

    25 choses étonnantes que vous ne savez pas (encore) sur le sexe

    Laisser un commentaire Annuler la réponse

    Suivez BuzzWebzine
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    Top articles Science
    • 13 superstitions expliquées Chat noir, passer sous une échelle… 13 superstitions expliquées
    • eau de mer salée en image Pourquoi la mer est-elle salée ?
    • Un plongeur avec un mégalodon Requin géant préhistorique : quelle était la taille du mégalodon ?
    • transhumanisme Transhumanisme : où en est l’homme augmenté en 2021 ?
    • Puce électronique Transhumanisme : un danger pour l’humanité ?
    • Un humain lambda pensant à un exosquelette Exosquelette : l’avènement des super-humains ?
    • Les tech qui vont changer le monde Top 10 des technologies qui vont révolutionner le futur
    Derniers articles Science
    13 superstitions expliquées
    Chat noir, passer sous une échelle… 13 superstitions expliquées
    16 juin 2022
    Quelle est la plus petite planète du système solaire ?
    Quelle est la plus petite planète du système solaire ?
    3 juin 2022
    nouvelle peau biomimétique
    Biomimétisme : une nouvelle forme de peau développée par les scientifiques
    31 mai 2022
    eau de mer salée en image
    Pourquoi la mer est-elle salée ?
    30 mai 2022
    Planète Mercure en image
    Quelle est la planète la plus proche du Soleil ?
    29 avril 2022
    Recherches populaires
    • meilleures series 2022
    • sorties cinéma 2022
    • programme tnt
    • megalodon taille
    • trypophobie phobie des trous
    • adresse
    • supprimer compte snapchat
    • fortnite mobile
    • one piece netflix
    • d'ou vient la saveur vanille
    • snapchat pc
    • beth harmon
    • robux gratuit
    • comment mettre snapchat en noir
    • pub intermarché
    • tinder gratuit
    • lieux de drague
    • mods sims 4
    • messagerie instantanée
    • streaming foot voir match en direct gratuitement
    • plus...
    Top 10 articles du mois
    • WhatsApp : cette astuce très utile qui va vous permettre de lire les messages supprimés par vos contacts WhatsApp : cette astuce très utile qui va vous permettre de lire les messages supprimés par vos contacts
    • serpents choses à savoir elaphe serpent des blés Peur des serpents ? 5 choses à absolument savoir sur ces reptiles
    • WhatsApp : voici nos astuces pour savoir si quelqu’un vous a bloqué WhatsApp : voici nos astuces pour savoir si quelqu’un vous a bloqué
    • DALL-E : un logiciel d’Intelligence Artificielle peut transformer des mots en images DALL-E : ce logiciel d’Intelligence Artificielle peut transformer des mots en images et le résultat est incroyable !
    • Elle **** un inconnu aux toilettes : pub trash pour du baume à lèvres
    • araignées élevage terrarium peur arachnophobie science Peur des araignées ? 5 trucs invraisemblables à absolument savoir sur ces animaux à 8 pattes
    • Virus All Of Us Are Dead All Of Us Are Dead : tout ce que vous devez savoir sur le virus à l’origine de l’épidémie
    • SpaceX : le vaisseau spatial Starship sera prêt pour juillet SpaceX : le vaisseau spatial Starship sera prêt pour juillet
    • Jurassic World Dominion a eu un début assez décevant. Jurassic World Dominion : le pire lancement de toute la trilogie
    • tiktok vocabuliaire definition mots Que veut dire POV, FYP, ASL… ? Voici tout le vocabulaire TikTok !
    Contact
    contactVous souhaitez devenir rédacteur, diffuser vos publicités, nous proposer un partenariat ou un sujet d'article ?


    Partenaire

    AmoMama

    © BuzzWebzine.fr 2012-2022 | Mentions légales

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.