Close Menu
BuzzWebzine
    BuzzWebzine
    Le meilleur de la POP culture
    • Pub & Marketing
      • Musique de pub
      • Classement des musiques de pub
      • Réseaux sociaux
    • Divertissement
      • Ciné/TV
      • Musique
      • Lecture
      • Humour
      • Art & Création
      • Photo
      • Court métrage
      • Actu
    • Tech & Geek
      • Jeux vidéo
      • Science
      • Auto / Moto
    • Maison
      • Cuisine
    • Animaux
    • Lifestyle
      • Mode
      • Voyage
      • Écologie
    • Rencontre
    • Business
      • Entreprise
      • Finance
      • Immobilier
    • Bien-être
      • Psychologie
      • Beauté
      • Sport
      • Astrologie & spiritualité
    • Bons plans
      • Black Friday
      • Noël
    BuzzWebzine
    BuzzWebzine » Sport » Tai chi : une pratique sportive qui allie le corps et l’esprit

    Tai chi : une pratique sportive qui allie le corps et l’esprit

    Vanessa RakotobePar Vanessa Rakotobe7 février 20203 MinutesAucun commentaireMis à jour le10 février 2020
    Partager Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp

    Le tai chi est une gymnastique douce d’origine chinoise. Pratiquer cette activité physique permet de mettre le corps en mouvement en douceur, de se recentrer sur ses émotions et de créer du lien entre le corps et l’esprit.

    Tai chi : une pratique sportive qui allie le corps et l'esprit

    S’inspirer des traditions asiatiques pour se sentir mieux

    En ce début d’année 2020, peut-être avez-vous entrepris de vous sentir mieux dans vos baskets… Si tel est le cas, sachez que les pratiques originaires de l’Asie vous aideront certainement. Ces pratiques sont en effet bénéfiques tant sur le plan spirituel (interne) que sur le plan de la santé physique (externe) !

    S'inspirer des traditions asiatiques pour se sentir mieux

    On connaît le yoga, qui permet à la fois de méditer, d’assouplir le corps et de soulager certains maux physiques. Moins populaires en Occident mais très pratiqués en Asie, le Qi gong et le Tai chi sont des gymnastiques douces qui allient mouvements lents, exercices de respiration abdominale et concentration.

    À la clé :

    • une meilleure circulation de l’énergie vitale (le « Chi »),
    • des membres plus souples,
    • et un grand calme intérieur.

    Les avantages du Tai chi

    Le premier avantage du Tai chi est que tout le monde peut le pratiquer, peu importe sa condition physique. Hommes, femmes, jeunes, seniors… Parce que les mouvements sont exécutés avec fluidité, lentement, et parce que les enseignements varient en fonction du niveau des élèves, pas besoin d’être un expert en arts martiaux pour suivre des cours de Tai chi.

    Les avantages du Tai chi

    Toutefois, certaines postures de cet art martial interne sont réutilisables dans le cadre du self défense. D’ailleurs, certains cours de tai chi chuan mélangent pratique individuelle (gymnastique) et exercices en duo afin de prendre conscience de l’application de chaque mouvement dans l’art du combat.

    Enfin, comme d’autres pratiques asiatiques, le Tai chi permet d’établir et de ressentir le lien qui existe entre le corps et l’esprit. Les pratiquants apprennent à se poser, à écouter leur corps et sont plus attentifs à leur environnement.

    Quels sont les bienfaits du tai chi sur le corps ?

    Avec ses gestes et ses déplacements lents, le tai chi permet de faire circuler l’énergie vitale mais influence également la force musculaire. Cette pratique martiale renforce les muscles en profondeur. Avec le tai chi, le corps travaille bel et bien, mais après des séances de tai chi, on a moins de courbatures qu’avec d’autres sports plus « violents ».

    bienfaits du tai chi

    Cette forme de méditation en mouvement où la maîtrise du souffle est aussi essentielle que l’agilité du corps permet, à terme, une meilleure gestion du stress. Le tai chi offre aussi un véritable soulagement des douleurs articulaires.

    Et à force de pratique, cette gymnastique traditionnelle chinoise amène au relâchement des tensions physiques et spirituelles et permet de gagner en longévité.

    Notez cet article

    BuzzWebzine est un média indépendant. Soutiens-nous en nous ajoutant à tes favoris sur Google Actualités :

    Suis-nous sur Google ⭐➡️
    Santé & Bien-être Sport
    Partager Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp
    Vanessa Rakotobe
    Vanessa Rakotobe
    • LinkedIn

    Rédactrice professionnelle en freelance pour divers sites web, j'aime écrire (forcément !) mais j'aime aussi la mode, la nourriture, les voyages et tout ce qui touche au bien-être.

    Articles similaires

    régime sans gluten

    Régime sans gluten : quels aliments mettre dans votre assiette ?

    ail superaliment

    L’ail : ce superaliment aux bienfaits illimités

    comment aller bien quand tout va mal

    Comment aller bien quand tout va mal ?

    petit déjeuner

    Que manger le matin pour maigrir ?

    pourquoi je grossis

    Pourquoi je grossis alors que je fais attention ?

    que manger le soir pour perdre du poids

    Que manger le soir pour maigrir ?

    Laisser une réponse Annuler la réponse

    Derniers articles sport
    Top 10 des plus grandes Équipes NBA de tous les temps
    Top 10 des plus grandes Équipes NBA de tous les temps
    Les 7 matchs les plus émouvants de l'histoire de Wimbledon
    Les 7 matchs les plus émouvants de l’histoire de Wimbledon
    Les athlètes sénégalais aux Jeux olympiques : réalisations et espoirs
    Les athlètes sénégalais aux Jeux Olympiques : réalisations et espoirs
    Top articles sport
    Top 10 des plus grandes Équipes NBA de tous les temps
    Les athlètes sénégalais aux Jeux Olympiques : réalisations et espoirs
    Les 7 matchs les plus émouvants de l’histoire de Wimbledon
    Ballon d’or 2025 : quels sont les critères pris en compte et comment les points sont-ils comptés ?
    Doit-on masser les courbatures ? Explications scientifiques
    Résultats de foot en direct : top 10 meilleures applications live scores 2025
    Vendée Globe : l’Everest des mers expliqué de A à Z
    Qu’est-ce que le dodgeball ? Zoom sur ce sport fun, cardio et tactique qui cartonne
    Roller derby : plus que du patin, c’est une révolution en short et protections
    Quel est le meilleur moment pour courir ? On a posé la question à votre corps (et il a répondu)
    Les meilleurs buzz du moment !
    7 astuces pour entretenir vos panneaux solaires
    Sophrologue : les (vraies) raisons de faire appel à lui pour booster votre bien-être
    Horoscope de juin à décembre 2025 : que vous réserve la seconde partie de l’année ?
    Musique de la pub BNP Roland-Garros 2025
    Les tendances mode 2025 que tout le monde portera (ou pas) cet été
    Les 5 bienfaits de la prière (même si on n’est pas croyant)
    Musique de la pub Renault de Roland Garros 2025
    Quels sont les avantages d’une carte bancaire Gold et comment en bénéficier ?
    Comment se retirer d’un bail de location signé à deux ?
    Pourquoi gagner de l’argent semble plus difficile qu’il ne l’est ?
    Articles populaires
    7 astuces pour entretenir vos panneaux solaires
    Pourquoi gagner de l’argent semble plus difficile qu’il ne l’est ?
    Horoscope de juin à décembre 2025 : que vous réserve la seconde partie de l’année ?
    Les tendances mode 2025 que tout le monde portera (ou pas) cet été
    Quels sont les avantages d’une carte bancaire Gold et comment en bénéficier ?
    Musique de la pub Renault de Roland Garros 2025
    Sophrologue : les (vraies) raisons de faire appel à lui pour booster votre bien-être
    Comment se retirer d’un bail de location signé à deux ?
    Les 5 bienfaits de la prière (même si on n’est pas croyant)
    Musique de la pub BNP Roland-Garros 2025
    Contact
    contactVous souhaitez devenir rédacteur, diffuser vos publicités, nous proposer un partenariat ou un sujet d'article ?


    Sujets tendance
    activités à faire en couple, trouver l'adresse de quelqu'un, tv sans internet ni antenne, main gauche qui gratte, heures miroir...
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest YouTube RSS

    © BuzzWebzine.fr 2012-2025 | À propos & rédaction | Recherches populaires | Mentions légales | Contact

    Tapez ci-dessus et appuyez sur Enter pour effectuer la recherche. Appuyez sur Esc pour annuler.