L’apparition des cheveux blancs peut être retardée grâce à une alimentation adaptée, riche en vitamines et minéraux. En effet, certains aliments permettent de maintenir la pigmentation naturelle des cheveux. Voici le trio gagnant à connaître !
Prendre soin de sa chevelure et freiner l’apparition des cheveux blancs, passe par une bonne alimentation. En effet, votre santé et votre beauté se jouent dans votre assiette. Dame Nature nous a tout donné pour prendre soin de nous et chaque aliment nous apporte quelque chose. Certaines vitamines sont particulièrement intéressantes pour lutter contre le grisonnement. Voici comment rajeunir votre chevelure en jetant votre dévolu sur ces 2 vitamines salvatrices et ce minéral efficace !
Dans cet article :
Le blanchissement, un processus biologique naturel
Plus le temps passe, plus vos cheveux changent. En effet, ils deviennent moins épais, moins brillants, moins doux, leur éclat diminue et la couleur disparait. Une liste qui ne fait pas rêver ! Arrivés à un certain âge, le gris et le blanc deviennent la norme. Même si cet âge est différent d’une personne à une autre, les cheveux subiront à un moment ou un autre une dépigmentation.
Le stock de mélanocytes, les cellules qui fabriquent la mélanine, s’épuise et le cheveu arrête d’être pigmenté. Ainsi, l’apparition des cheveux blancs est inévitable, mais vous avez un pouvoir d’action pour ralentir ce processus, à condition de connaître ce que vous devez mettre dans votre assiette.
Deux vitamines et un minéral pour freiner l’arrivée des cheveux blancs
Si les cheveux blancs ne s’incrustent pas chez tout le monde au même âge, c’est parce qu’il existe une multitude de facteurs qui accélèrent leur apparition en lien avec votre mode de vie. En effet, si vous rencontrez des problèmes hormonaux, si vous avez une alimentation peu nutritive, si vous dormez peu, si vous êtes stressés, cela accentue le vieillissement capillaire. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’inverser la tendance et de préserver la jeunesse de vos cheveux. Il suffit de connaître les bonnes vitamines à apporter à votre organisme.
- C’est le cas de la vitamine B12 qui stimule la production des cellules sanguines, donc le développement des cheveux. Cette dernière se trouve dans les protéines, notamment la viande rouge et blanche, ainsi que les œufs et les abats.
- De plus, vous devez aussi miser sur la vitamine D3, qui sera votre allié pour booster le développement de nouveaux follicules pileux. Cette vitamine se trouve dans les poissons gras, l’huile de foie de morue et encore une fois les œufs.
- En dehors de ces deux vitamines, le calcium a également toute son importance, car il participe à la sécrétion d’hormones qui favorise l’augmentation des follicules. On retrouve du calcium dans les produits laitiers, la graine de fenouil, les algues, le wakamé, la cannelle, les crevettes grises, le sésame.
Ainsi, vous pouvez trouver votre bonheur dans l’alimentation et si cela ne suffit pas, des cures de compléments alimentaires peuvent être intéressantes. En effet, une bonne alimentation et des gélules supplémentaires sont une combinaison efficace pour un effet anti-cheveux blancs. Ces cures fonctionnent bien quand il s’agit d’une carence en nutriments, mais ce n’est pas toujours le cas. En effet, l’apparition des cheveux blancs est multifactorielle et génétique.
Les bons réflexes beauté pour protéger la couleur de vos cheveux
Une chose est sûre, vous devez bien nourrir votre chevelure, aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur. En effet, pour retarder l’arrivée des cheveux blancs, il y a certaines bonnes habitudes dans votre routine beauté à connaître, notamment utiliser des produits qui nourrissent la fibre capillaire et boostent la fabrication de mélanocytes.
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De plus, il est préférable d’espacer ses shampoings. Par exemple, vous ne devez pas laver vos cheveux tous les jours, seulement 2 lavages par semaine sont suffisants. Mais, surtout, n’oubliez pas de faire un masque nourrissant pour terminer en beauté ! Il existe aussi une nouvelle tendance qui émerge et qui se nomme low-poo, qu’on peut traduire par « moins de shampoing ». Il s’agit d’utiliser un soin lavant avec une composition courte, donc moins d’ingrédients agressifs.
L’alimentation joue donc un rôle clé ainsi que la fréquence de vos shampoings. Et vous, comment faites-vous pour prendre soin de votre chevelure et notamment pour freiner l’apparition des cheveux blancs ?
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