Santé : Comprendre et soulager les remontées acides

Vous êtes victimes de remontées acides ? Voici les causes, symptômes et les façons de les soulager au quotidien.

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Vous souffrez de remontées acides ? Vous n’êtes pas seul. En effet, plus de 10 % de la population avoue avoir déjà été face à ce genre de désagréments. De plus, c’est très courant et plutôt bénin, la plupart du temps. Par contre, les reflux gastriques et autres remontées sont très désagréables et peuvent vraiment vous pourrir la vie. De ce fait, dans notre article, vous allez comprendre ce qu’est une remontée acide, comment elle se manifeste, mais aussi comment la soulager efficacement.

Dans cet article :

D’où proviennent les remontées acides ?

Les remontées acides, ou RGO (reflux gastro-œsophagien), se caractérisent par des envies de vomir et globalement des remontées dans la gorge de l’acidité contenue dans l’estomac. Elles peuvent venir de plusieurs facteurs, mais sont le plus souvent dues à un dysfonctionnement d’un petit muscle entre l’estomac et l’œsophage appelé le cardia. Il s’agit d’un clapet qui sépare les deux régions du corps.

Dans ce cas précis, ce clapet / cette trappe a du mal à se refermer. C’est bien plus courant que ça en a l’air. Son rôle initial est justement d’éviter les vomissements, régurgitations et les sécrétions de mucus abondantes de l’estomac vers la gorge.

En réalité, il s’agit essentiellement d’un trouble digestif qui a pour facteurs aggravants tous les troubles du transit connus. Par ailleurs, la consommation de substances néfastes pour le corps peuvent aggraver les symptômes.

À noter que si vous avez des cas d’ulcères à l’estomac ou de maladies gastriques dans la famille, vous avez plus de chance d’y faire face, et ce, peu importe votre âge. En général, les premiers symptômes apparaissent avec l’âge mais peuvent survenir dès l’adolescence.

Parmi les autres causes connues, hors la génétique et l’hygiène de vie : Une production excessive de sucs digestifs, ou des sucs gastriques trop acides, la pression excessive sur la paroi de l’estomac, en cas d’obésité ou de grossesse et la consommation de certains médicaments.

Quels symptômes et quelles conséquences ?

Voici les symptômes qui peuvent être ressentis par un patient atteint de remontées acides. Pensez bien que cela varie d’une personne à l’autre et que, souvent, ces symptômes n’apparaissent qu’épisodiquement.

Sensations de brûlures au niveau de la gorge, du sternum, du thorax ou de la trachée. Ceci est dû à l’acide de l’estomac qui remonte, mais aussi aux gaz qui s’échappent lors des crises.
Essoufflements, difficultés à respirer, surtout après les repas et avant de dormir.
Régurgitations d’aliments et de sucs gastriques, bave acide et collante.
Toux, crises d’asthme, pharyngite, maladies respiratoires.
Maux de ventre et diarrhées.
Envie de roter sans cesse ou crise de rôts et émissions de flatulences répétées.

Ces symptômes constituent également des conséquences des crises. Évidemment, si les crises se répètent, les symptômes peuvent se multiplier.

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Comment guérir ou soulager les remontées acides ?

Peut-on guérir les remontées acides ? En principe, pas vraiment. On peut les soulager, les atténuer, les faire passer, mais aussi les atténuer. Voici en tout cas nos conseils pour éviter les remontées, mais aussi pour vaincre cette douleur :

Manger équilibré et sainement. L’hygiène de vie est un des facteurs les plus aggravants.
Boire au moins 1 L d’eau par jour.
Faire du sport pour 20 minutes par jour en moyenne.
Dormir avec la tête surélevée.
Éviter de se pencher en avant ou de s’allonger après les repas. Attendre 2 h environ avant de se coucher.
Éviter les vêtements trop serrés favorisant les remontées acides.
Ne pas manger trop épicé, trop sucré ou trop salé.
Éviter l’alimentation acidifiante. Sauf pour le citron qui au contraire aide à l’anti-oxydation.
Éviter les sodas et les boissons gazeuses hors les eaux gazeuses. Pareil pour les jus de fruit. Préférez l’eau pure, les sirops, le thé.
Ne pas boire plus de 3 tasses de café quotidien.
Se faire opérer si cela devient trop encombrant. En effet, une opération de chirurgie peut régler ce petit souci.
Prendre des médicaments lors des crises tels que du Maloox.
Boire du bicarbonate de soude dilué dans de l’eau tiède avant de dormir. 1 cuillère à soupe dans un grand verre.
Manger plus souvent à la vapeur.
Prendre une grande douche chaude.
De manière générale, soignez avant tout votre constipation ou/et votre obésité.
Boire de la soupe Miso.
Arrêter de manger avant la sensation de satiété.
Éviter le stress, l’angoisse.