Après des années de vie commune, il arrive souvent entre un mari et sa femme que la sexualité ne soit plus au beau fixe. La baisse de la libido ne concerne pas uniquement les femmes. Les hommes aussi connaissent des pannes de désir qu’il ne faut surtout pas ignorer.
Pour les hommes mariés, le fait de ne plus avoir envie de faire l’amour avec sa femme ou ne plus être capable de le faire est forcément une inquiétude. Pourtant, ils sont convaincus que l’amour et les sentiments sont toujours vivaces, ce qui rend le problème encore plus incompréhensible. Lorsque cela est ponctuel, il peut être relativement simple d’y remédier. Toutefois, lorsque le problème perdure dans le temps, il peut être à l’origine d’une cassure dans le couple et mener à une fin de la relation. Pour ces raisons, il est important de connaître et comprendre les causes d’une baisse de la libido et surtout de parvenir à mettre en place des solutions adaptées pour y remédier. Découvrez donc dans cet article tout ce qu’il vous faut savoir sur la baisse de désir sexuel chez l’homme.
Amour et désir : est-ce forcément lié ?
On entend souvent que les hommes sont plus capables de faire l’amour avec une femme sans qu’il n’y ait de sentiments. Les femmes quant à elles ont besoin de ressentir plus que de l’attirance physique pour un homme pour s’imaginer au lit avec lui. Même si cela est vrai dans la plupart des cas, il ne s’agit pas d’une généralité. Hommes et femmes peuvent parfaitement dissocier le désir sexuel du sentiment amoureux. En effet, l’amour est un sentiment qui se construit au fil du temps. Il prend en compte plusieurs facteurs comme la complicité, l’engagement mutuel, la sécurité, l’attachement, mais aussi l’attirance. Dans ce cas, cette dernière n’est pas physique. Elle relève plutôt du fait de vouloir passer le plus de temps possible avec la personne. L’amour est un sentiment stable et durable, plutôt émotionnel.
Quand vous jugez que le bien-être de la personne aimée compte plus que vos propres envies, c’est que vous êtes amoureux.
Le désir est lui plus lié au physique. C’est un sentiment qui donne une envie irrépressible de faire l’amour avec votre partenaire. Dans ce cas, vous n’avez pas forcément envie de vous impliquer. Vous êtes plutôt dans la recherche de l’assouvissement. Le désir est plus centré sur le corps, l’excitation, les fantasmes, la recherche de la satisfaction sexuelle. C’est un sentiment égoïste bref et qui va rapidement s’estomper. Le désir va d’ailleurs libérer des hormones comme la testostérone et l’œstrogène dans le corps ce qui permet de faire exploser la libido, que ce soit chez l’homme ou chez la femme. Amour et désir sont donc à dissocier. Il est parfaitement possible de désirer quelqu’un dont on n’est pas amoureux, mais il est aussi possible de ne plus désirer quelqu’un que l’on aime.
Baisse de la libido chez l’homme : quelles sont les causes ?
Pour un homme, la baisse de la libido peut rapidement impacter l’estime de soi. Elle va aussi avoir des conséquences sur la confiance en soi de votre femme. En effet, celle-ci va se poser mille questions et essayer de comprendre pourquoi vous ne la touchez plus. Il est donc important, dès les premiers signes d’une perte de désir qui se prolonge de parvenir à identifier les causes. Ainsi, plusieurs raisons peuvent expliquer qu’un homme ne ressente plus de désir envers sa partenaire. On peut donc citer parmi les causes les plus fréquentes :
1. Les facteurs psychologiques
Le côté psychologique peut englober plusieurs choses. En effet, la plupart du temps, on prend en compte le stress qui est un véritable frein à une sexualité épanouie. La fatigue, l’anxiété, la dépression et la pression, que ce soit dans la vie professionnelle ou privée sont également des facteurs pouvant nuire à l’appétit sexuel. Toutefois, la baisse de libido peut aussi être causée par une infidélité. En effet, certains hommes une fois qu’ils ont la confirmation que leur femme les a trompés sont pollués par des images de cette dernière avec son amant. De ce fait, il peut survenir une baisse de libido et avoir des conséquences sur les performances sexuelles.
2. Les traitements médicamenteux
La prise de certains médicaments peut impacter gravement la libido. En effet, ceux prescrits pour traiter l’hypertension artérielle, les troubles cardiaques, les maladies de la prostate ou encore le cholestérol sont les premiers indexés. Il ne faut pas non plus oublier les antidépresseurs et les diurétiques qui eux aussi peuvent être à l’origine d’une forte baisse de l’appétit sexuel chez un homme. Dans un tel cas, il ne faut pas arrêter le traitement, mais plutôt en faire part à votre médecin. Ce dernier pourra modifier les dosages de vos médicaments ou vous prescrire d’autres traitements de substitution.
3. Les dysfonctionnements érectiles
Les troubles de l’érection peuvent survenir à tout âge chez un homme. Toutefois, le plus souvent, c’est à partir de 40 ans que les hommes y sont le plus sensibles. Les dysfonctionnements érectiles peuvent être causés par plusieurs facteurs. Ce que l’on remarque cependant le plus souvent c’est les problèmes d’éjaculation précoce ou d’impuissance. Cela peut être notamment dû à des maladies comme le diabète, des troubles hormonaux ou encore une chirurgie de la prostate. Le dysfonctionnement érectile va ainsi avoir des conséquences sur l’érection, mais aussi sur la capacité à avoir un orgasme.
4. L’anxiété de performance
Très souvent, les compétences sexuelles que les hommes pensent devoir avoir avec leur partenaire peuvent créer une situation de stress. En effet, lorsqu’un homme se met la pression, que ce soit avec sa femme ou avec une nouvelle partenaire, cela crée de l’anxiété. Ce stress ponctuel peut impacter le rapport sexuel, allant d’une érection de mauvaise qualité à une incapacité totale d’entretenir un rapport. L’angoisse de devoir être performant est un problème qui arrive aux hommes de tout âge. C’est un véritable cercle vicieux. En effet, plus l’homme est stressé, car préoccupé par ses prouesses, plus il sera atteint dans sa fierté lorsqu’il ne se sentira pas à la hauteur et cela va continuer de perturber ses performances.
5. Les traumatismes sexuels
Les personnes ayant été victimes de traumatismes sexuels comme le viol, l’inceste ou encore un harcèlement sexuel ont tendance à dissocier souvent l’érotisme de l’amour. Pour ces hommes, faire l’amour les replonge dans le traumatisme qu’ils ont vécu et cela est déstabilisant. Ils peuvent être fréquemment sujets à des pannes de désir, car ils sont à la recherche de la sécurité dans l’amour. Il n’est d’ailleurs pas rare de voir des hommes une fois que leur partenaire est devenue mère de trouver que le sexe est irrespectueux, voire un interdit.
6. La baisse de la testostérone
Avec l’âge, il n’est pas rare que les hommes souffrent d’une baisse de la testostérone. En effet, la production de cette hormone sera en baisse ce qui va par conséquent entraîner une diminution de l’intensité du désir sexuel. Le rôle premier de la testostérone est de favoriser la maturation des spermatozoïdes. Elle permet aussi d’activer la libido et de permettre une bonne érection, ainsi que l’éjaculation. Sans surprise, lorsque cette hormone survient donc à être en baisse chez l’homme, cela aura des répercussions sur sa sexualité et la qualité des rapports sexuels.
7. Les addictions
Le tabac, l’alcool ou encore la prise de certaines drogues ont indéniablement des répercussions sur la sexualité, au fil du temps. Les addictions diminuent les capacités sexuelles et conduisent à des troubles de l’érection. Si cela est la cause de la panne de désir, il est recommandé de consulter un addictologue. Ce dernier pourra vous aider à entamer un sevrage, ce qui aura un impact positif sur votre sexualité.
8. Les rapports sexuels mécaniques
Lorsque dans le couple la sexualité devient monotone, cela peut impacter la libido de l’homme. En effet, si ce dernier ne ressent plus vraiment d’excitation à l’idée de faire l’amour avec sa partenaire, le sexe est pratiqué juste pour assouvir un besoin physiologique que vraiment à un désir sexuel. Dans ce type de cas, c’est la complicité et l’alchimie dans le couple qui est en cause.
Absence de désir sexuel chez l’homme : quelles sont les solutions ?
La baisse de la libido chez un homme n’est pas une fatalité. En effet, quelles que soient les raisons pour lesquelles vous ne ressentez plus de désir pour votre femme, il est possible d’y remédier. Ainsi, plusieurs solutions peuvent être envisagées.
1. Une bonne hygiène de vie
Adopter une bonne hygiène de vie est un impératif pour avoir une vie sexuelle épanouie. D’ailleurs, il ne faut pas attendre que les premiers problèmes surviennent pour s’y mettre. Une bonne qualité de sommeil, la pratique d’une activité sportive régulière et une bonne alimentation sont les trois principes qui peuvent permettre d’avoir une libido au top. Le sport permet de libérer des endorphines dans le corps. Cette hormone que l’on appelle aussi l’hormone du plaisir permet de booster la libido masculine et de retrouver le plaisir de faire l’amour. Bien évidemment, il est utile de rappeler que la consommation excessive d’alcool et le tabagisme sont à proscrire.
2. Le traitement à base de testostérone
Lorsque la cause de la panne de désir est une baisse du taux de testostérone, un traitement de compensation est efficace. Il permet de réduire le déficit et de cette hormone, notamment en cas d’andropause, ce que l’on appelle la « ménopause de l’homme ». Ce traitement va permettre de réduire les symptômes, notamment la baisse de libido, mais aussi le manque d’énergie sexuelle et les problèmes d’érection pour retrouver une meilleure qualité de vie.
3. Le suivi avec un thérapeute
Lorsque la baisse de libido relève de traumatismes sexuels, il est important d’en parler avec un psychosexologue. Dans le cas où la panne de désir envers votre partenaire relève d’autre chose, qu’elle est par exemple causée par des motifs fonctionnels, un sexologue sera plus indiqué. Que ce soit seul ou accompagné de votre partenaire, une thérapie permet de lever le voile sur les problèmes rencontrés dans votre vie de couple. Cela est également un moyen d’identifier les raisons de votre manque de désir et ainsi de trouver la solution la plus adaptée. D’ailleurs, il est beaucoup plus facile de parler de ses angoisses avec une personne extérieure à votre couple.
4. La communication dans le couple
La perte d’attirance envers sa partenaire peut se justifier de plusieurs manières. Cela est bien dommage, mais il faut l’avouer. Avec le quotidien qui s’est installé, l’homme et la femme ont tendance à dormir sur leurs lauriers et ne plus réellement se réinventer. Séduire son partenaire n’est plus une priorité, or cela est indispensable pour maintenir l’harmonie dans le couple. Si vous ne ressentez plus de désir pour votre femme et que cela est dû au fait qu’elle s’est laissé aller, il faut en discuter. C’est aussi l’occasion de vous ouvrir l’un à l’autre et de vous dévoiler vos fantasmes mutuels pour une sexualité plus épanouie.
Echanger avec votre femme sur ce que vous attendez mutuellement de votre relation pourra grandement améliorer votre vie sexuelle. Cela vous permettra aussi de raviver la flamme dans votre couple. Ainsi, il ne faut pas négliger ces petites astuces pour permettre de reconquérir son homme, devenir une femme fatale et changer la mécanique enrayée du couple.
5. Adopter de nouvelles résolutions
Il est primordial de vous recentrer sur vous pour réapprendre à vous connaître. Lorsque vous êtes en couple avec votre partenaire, vous avez tendance à vous oublier et à négliger vos propres besoins. Cela peut entraîner de la frustration et impacter votre libido. Il vous faut donc vous ménager des moments de solitude pour que vous puissiez ensuite ressentir du plaisir à retrouver votre femme et ainsi stimuler votre désir. Cela peut être en pratiquant un sport, vous adonner à une activité ou un loisir qui vous fait du bien. Tout ce qui peut contribuer à prendre soin de vous est utile.
6. Casser la routine avec sa partenaire
Il est important d’oser de nouvelles choses. Avoir l’esprit ouvert et curieux peut vous permettre casser la routine et ainsi mettre du piment dans votre vie sexuelle. Apprendre à faire l’amour à un homme tout comme maîtriser l’art de faire l’amour à une femme va vous permettre de retrouver l’excitation des débuts. Il pourrait aussi être bénéfique de vous adonner à des jeux érotiques afin de rompre la monotonie dans votre relation. Votre complicité sera renouvelée et vous aurez de nouveau envie de faire encore plus l’amour.
