Le « small talk » est essentiel pour votre bien-être, voici pourquoi !

Vous préférez avoir des discussions profondes plutôt que futiles ? Et bien, sachez que les deux sont utiles pour votre bien-être ! On vous explique pourquoi vous devriez utiliser plus souvent le « small talk » !

Dans nos vies trépidantes au quotidien, il devient de plus en plus difficile de prendre le temps d’échanger quelques mots avec des voisins, avec le commerçant du quartier ou pire des inconnus. En d’autres termes, de pratiquer le small talk ! On imagine que la conversation va être superficielle, manquer de substance et de saveur. Certaines personnes se cachent même pour éviter de croiser une connaissance, car elles craignent d’être embarrassées de parler de la pluie et du beau temps. Pourtant, parler météo n’est pas qu’une affaire de politesse et serait bien essentiel pour vous apporter de la joie au quotidien. On vous en dit plus sur le small talk dans les lignes qui suivent !

Décryptage du small talk

Le small talk, c’est l’art subtil de parler de tout et de rien avec légèreté, avec n’importe qui et en toute circonstance. Traduit littéralement par « petite conversation » en français, il fait référence à des discussions légères et informelles qui traitent de sujets généraux et non controversés. C’est une forme de communication sociale utilisée pour établir ou maintenir des liens sociaux, briser la glace ou simplement passer le temps de manière agréable. Les sujets de small talk sont souvent des banalités comme la météo, les loisirs, les vacances, les événements actuels sans polémiques, etc.

Les avantages du small talk

Le but du small talk est de créer une ambiance détendue et conviviale, particulièrement utile dans des situations sociales formelles ou lorsque des personnes se rencontrent pour la première fois. Les conversations de small talk sont généralement courtes, légères et sans profondeur. Certaines personnes utilisent naturellement ce mode de communication quand elle croise un voisin à la boulangerie, une ancienne connaissance dans la rue, un collaborateur dans le couloir.

Les personnes plutôt bavardes et sociables n’ont aucun problème pour maitriser habillement l’art du small talk. Mais, ce n’est pas le cas des personnes plus introverties et réservées. D’autres personnes encore trouvent ce genre de conversations inutiles, superficielles et font tout pour éviter d’échanger ce genre de banalités.

L’éducation joue un rôle

Les raisons à ce malaise sont multiples, mais l’éducation, notamment en France, peut en être la cause. Le système éducatif français impose très vite aux enfants de réfléchir, d’exprimer des convictions et d’avoir un esprit critique. Par conséquent, ils prennent très vite l’habitude de juger les autres et de se juger eux-mêmes. En plus, dans le monde actuel, l’apparence est omniprésente. La plupart des individus ont une certaine pression avec leur image. En effet, il faut toujours se montrer sous son meilleur jour. Il « faut » être beau, cultivé, talentueux, charismatique, etc. C’est exactement pareil avec la conversation. Il « faut » avoir des échanges intelligents et intéressants.

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Le phénomène est moins présent de l’autre côté de l’atlantique. En effet, les Américains et les Canadiens n’ont pas de soucis à avoir des discussions moins formelles, car ils préfèrent encourager l’amitié plutôt que de prouver une quelconque intelligence. Et ils ont tout compris ! Le small talk semblerait important pour être apaisé, serein et favoriser un bon équilibre de sa santé mentale.

Le small talk, un moteur de satisfaction globale 

Les liens sociaux sont essentiels pour mener une vie épanouissante. Nous avons besoin de relations profondes avec notre partenaire, nos amis, notre famille, et elles ont un impact positif sur notre bien-être. Mais, ce ne sont pas les seules interactions qui sont importantes. En effet, les liens plus légers et les rencontres avec des inconnus ne sont pas à mettre de côté.

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Des scientifiques ont mené une enquête sur un panel de 60 000 personnes en Turquie et en Angleterre et qui a été parue dans le Social Psychological and Personality Science. Les chercheurs ont mis en relation leur satisfaction générale avec le nombre d’étrangers avec lesquels ils avaient discuté quelques jours auparavent. Et les deux données sont liées ! En somme, plus vous saluez, plus vous remerciez et plus, vous parlez avec des personnes qui ne sont pas forcément proches de vous, plus vous ressentirez un bien-être global.

L’autre élément qui est ressorti de l’étude, c’est la fréquence de ces discussions. Discuter un peu tous les jours, même si ce n’est que quelques secondes, augmente votre niveau de bonheur. En effet, un simple sourire, un regard bienveillant, une blague peuvent changer la couleur de votre journée !

Donc, la prochaine fois que vous croiserez une connaissance dans la rue, ne vous cachez pas et dites-lui bonjour ! C’est l’ordonnance pour prendre soin de votre santé ! Et vous, est-ce que vous prenez le temps d’échanger des banalités avec votre entourage ?