Il ne faut pas réveiller un somnambule : Vrai ou faux ? Vous allez être surpris !

Pourquoi dit-on qu’il ne faut pas réveiller un somnambule ? Débunkage de cette idée populaire sur le somnambulisme.

Dans l’imaginaire populaire, réveiller un somnambule serait très dangereux pour la santé du dormeur. Mais, est-ce véridique ? Pourquoi cette idée est-elle aussi ancrée dans notre société ? Qu’en disent les médecins et scientifiques ? Nous répondons à toutes vos questions dans cet article.

Qu’est-ce que c’est que le somnambulisme et comment se déclenche-t-il ?

Le somnambulisme est souvent très méconnu. Voici donc quelques informations pour comprendre ce phénomène, pas si rare que ça.

Qui peut devenir somnambule la nuit avant de se réveiller ?

Premièrement, sachez que le somnambulisme n’est pas grave en soi, c’est un phénomène très fréquent, naturel et qui peut toucher absolument tout le monde. De nombreuses personnes ignorent d’ailleurs avoir déjà fait des crises de somnambulismes.

Généralement, être somnambule la nuit avant de se réveiller comme si de rien n’était arrive cependant plus fréquemment aux enfants. Tout simplement car ces derniers ont un cerveau plus actif que celui des adultes, même la nuit.

Un enfant rêve beaucoup plus également et ressassent les événements d’une journée plus facilement qu’un adulte durant son sommeil. Cela est dû aux stimulus, bien plus nombreux pour les enfants qui sont encore dans une phase d’apprentissage du monde, de découverte, etc.

Comment se déclenchent les crises de somnambulisme ?

Le somnambulisme se caractérise par un état d’éveil inconscient qui arrive lorsque la personne sujette dort. Le somnambule avoir les yeux ouverts dans son lit, parler, se lever, manger et même faire diverses activités. Le somnambule peut même parfois faire des choses dangereuses pour lui ou pour les autres.

Il s’agit d’une des premières causes de blessures nocturnes. C’est d’ailleurs pour cela qu’il est important de savoir si on est somnambule, afin d’être pris en charge médicalement pour éviter que ces crises ne se réitèrent et deviennent dangereuses. Généralement, le somnambule n’a aucun souvenir de ces épisodes. Pour le moment, aucune étude ne peut identifier les causes exactes de ces crises. Par contre, certains indicateurs peuvent effectivement entrainer ce trouble :

• Le manque de sommeil chronique peut entraîner du somnambulisme.
• Le stress et les troubles anxieux.
• La consommation importante d’alcool.
• Une consommation de drogues importante.
• La prise de certains médicaments.
• Une activité cérébrale importante la nuit.

VOIR AUSSI : Manque de sommeil : 10 astuces pour dormir à point

Existe-t-il des formes différentes de somnambulisme ? Que peut faire le somnambule durant sa crise ?

Oui, il existe plusieurs formes de somnambulismes, certaines plus dérangeantes que d’autres. Il y a par exemple le somnambulisme simple qui peut se caractériser par un somnambule qui a simplement les yeux ouverts dans son lit ou qui s’assoie dans son lit. Cela peut également être un somnambule qui parle, capable d’avoir une conversation. Il y a aussi le somnambule qui se lève et qui va faire des choses comme manger, faire pipi par terre, faire la vaisselle, etc. En général, ces crises de somnambulisme simple durent 10 minutes.

Nous avons également les crises de somnambulismes à risques. Parmi elles, nous comptons notamment les somnambules qui deviennent agressifs envers les autres, des objets, envers eux-mêmes durant leur sommeil (agressions, défenestrations, etc). Nous comptons également la sexsomnie, une forme de somnambulisme qui pousse le somnambule à avoir des activités sexuelles en dormant. Malheureusement, cela aboutit souvent en des relations sexuelles non consenties.

Enfin, il existe le somnambulisme dissociatif. Ce dernier touche davantage les plus jeunes. La crise intervient alors juste après l’endormissement et s’apparente à une terreur nocturne. Il s’agit plus d’un état de conscience altérée, proche de l’hypnose.

VOIR AUSSI : La science du sommeil : pourquoi mal dormir est synonyme de vieillir ?

Peut-on oui ou non réveiller un somnambule ? La réponse ultime !

Vous savez maintenant comment se caractérise les crises de somnambulisme. Maintenant, sachant cela, peut-on réveiller un somnambule ? Selon l’expert Dr. De Volder, chef des départements psychiatrie et neurologie et du centre du sommeil d’un hôpital universitaire, ne pas réveiller un somnambule car ce pourrait être dangereux, c’est complétement faux.

« C’est une légende urbaine. Vous pouvez le réveiller, mais ce n’est simplement pas utile. Vous pouvez essayer de lui parler calmement, sans pour autant le réveiller. Il y a moyen de se faire entendre. Mais les somnambules retournent la plupart du temps dans leur lit tout seuls », explique le médecin.

Vous pouvez donc réveiller un somnambule sans problème. Néanmoins, selon le médecin, ce n’est généralement pas nécessaire. Il suffit simplement de ramener le somnambule dans son lit. C’est en tout cas la chose la plus efficace pour la plupart des dormeurs éveillés.

Que faire lorsqu’on est face à un somnambule ?

« Il est capital de ne pas culpabiliser les personnes somnambules. Pour les enfants, je conseille aux parents de ne pas s’épancher sur “toutes ces choses folles que tu as encore faites cette nuit”. Il vaut mieux aussi éviter de détailler leurs péripéties à des tiers en leur présence. Ce serait très dommage qu’ils n’osent plus se coucher à cause de cela. Il faut qu’ils sachent qu’ils sont somnambules, par exemple s’ils partent en camp. Mais vraiment, faites attention à la façon dont vous en parlez, car cela aura des conséquences sur la façon dont ils vont gérer leur sommeil« , explique également l’expert psychiatre.

« Les somnambules ne vont habituellement pas faire de tort aux autres, mais ils risquent parfois de s’en faire à eux-mêmes. J’ai connu le cas d’enfants tombant d’un balcon ou bien d’une fenêtre. Cela se produit plus souvent lorsqu’ils dorment ailleurs que là où ils ont leurs habitudes. On apprend donc aux somnambules à sécuriser leur environnement : ils doivent faire en sorte de ne pas avoir accès à l’extérieur de l’habitation, enlever les objets tranchants de la chambre, et faire cacher les médicaments. Si possible, ils doivent s’assurer que quelqu’un les entendra s’ils quittent la chambre », ajoute-t-il chez nos confrères de Gael.

En d’autres termes : c’est une légende urbaine. Il est plus dangereux de dormir avec la lumière allumée que de réveiller un somnambule. L’expert psychiatre explique aussi que si vous connaissez un somnambule, il vaut mieux éviter de le culpabiliser, mais aussi le mettre au courant sans lui faire peur qu’il a été somnambule.

Effectivement, comme nous vous l’avons déjà expliqué, les crises de somnambulisme peuvent devenir dangereuses en raison des actes du dormeur durant son sommeil. Il existe actuellement des manières médicales de traiter ce trouble, il vaut donc mieux en parler avec son médecin afin de prévenir les éventuels risques.