Lunettes pour les écrans : peut-on les porter toute la journée sans risque ?

Est-il bon pour vos yeux de porter des lunettes faites pour les écrans toute la journée ? La science répond.

Nous sommes très nombreux à porter les lunettes « de repos » ou des lunettes de vue enrichie en verres anti-lumière bleue. Ces lunettes conçues pour éviter la fatigue oculaire lorsque vous êtes sur les écrans sont très pratiques, mais, est-ce possible de les porter toute la journée ?

Lunettes anti-lumière bleue : à quoi ça sert exactement ?

Les lunettes anti-lumière bleue sont des lunettes avec ou sans correction de la vue qui possèdent des verres qui vont venir filtrer une partie de spectre lumineux inclus dans la lumière que renvoie l’écran. La partie filtrée est la partie bleue et violette. Pourquoi ? Parce que c’est elle qui prend le plus d’énergie à nos yeux pour la refléter sur notre rétine.

On porte souvent des lunettes à verres anti-lumière bleue pour éviter la fatigue visuelle, le picotement dans les yeux à force de rester sur les écrans d’ordinateur, du téléphone ou de la télévision, par exemple. Cela aurait pour effet de ralentir le vieillissement oculaire sur le long terme et de réduire la fatigue chronique. En particulier pour les personnes qui travaillent au bureau, sur un écran PC.

On conseille souvent aux gens qui portent des lunettes pour la vue (myopie, hypermétropie, presbytie, ou encore astigmatisme) d’avoir deux paires de lunettes : une de vue à verres transparents et une de vue à verres anti-lumière bleue.

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Lunettes pour écrans : peut-on les porter toute la journée sans problème ?

Pourquoi conseille-t-on aux personnes qui ont un trouble de la vue d’avoir les deux paires de lunettes, avec et sans verres anti-lumière bleue ? Tout simplement parce qu’il ne faut pas porter les lunettes pour écrans toute la journée. Du moins, ce n’est pas conseillé.

Les experts préconisent de porter les lunettes pour écrans anti-lumière bleue qu’à certaines occasions ou moments de la journée.

Il faudrait ainsi ne pas porter de lunettes ou ses lunettes de vue habituelles le reste du temps. Premièrement, porter ces lunettes pour écrans toute la journée n’est pas utile, cela n’a pas de valeur ajoutée sur votre vue.

Et si vous les portez en extérieur, cela peut, au contraire, aggraver votre fatigue visuelle. Pourquoi ? Parce que la concentration de lumière bleue y est justement bien trop présente, trop pour les lunettes. D’autant que le spectre de la lumière bleue-turquoise y est aussi représentée. Celle-ci serait réputée pour être bonne pour le moral et aurait un effet calmant justement. On appelle cela la « bonne lumière bleue », celle du soleil.

En intérieur, vous pouvez les porter si la luminosité est faible, mais, encore une fois, cela n’apporte pas de valeur ajoutée.

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Lunettes pour écrans : dans quelles situations pouvez-vous les mettre ?

Il y a plusieurs situations où il est recommandé de porter les lunettes pour les écrans dans la journée. Par exemple :

• Sur les écrans : lorsque vous regardez la télévision, sur le téléphone pendant longtemps, sur l’ordinateur, sur la console, etc.
• Lorsque vous êtes en train de lire, cela peut aider contre la fatigue visuelle.
• Quand vous ressentez de la fatigue visuelle, que vous avez mal à la tête, les yeux qui piquent.
• Lorsque vous travaillez de nuit.
• Pour conduire.