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    BuzzWebzine » Santé & Bien-être » La vue : 5 aliments qui pourraient aider à l’améliorer

    La vue : 5 aliments qui pourraient aider à l’améliorer

    Philippe ABIODOUNPar Philippe ABIODOUN17 avril 20233 Mins Read
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    Bien avant d’opter pour les lunettes, vous pouvez améliorer votre vue grâce à votre alimentation. Voici 5 aliments à consommer pour cela. 

    Améliorer la vue

    Dans son sermon sur la montagne, Jésus-Christ disait que l’œil est la lumière du corps. Et c’est vrai, mais la vue n’aide pas qu’à éclairer nous-mêmes, c’est elle qui permet de voir notre monde. Sans elle, on ne vit presque pas. Malheureusement, les troubles de la vision se développent de plus en plus dans nos pays. Aujourd’hui, plusieurs adolescents et même des enfants portent déjà des lunettes et des lentilles de correction. Ceci interpelle sur la nécessité de prendre soin de ses yeux, par tous les moyens possibles. Car, même une bonne vision baisse avec l’évolution de l’âge. En attendant de recourir aux nouvelles inventions pour améliorer sa vue, l’alimentation peut être d’un grand secours. À cet effet, voici 5 aliments à consommer pour améliorer votre vision. 

    Dans cet article :

    • Les fruits de mer 
    • L’orange
    • L’avocat
    • Les épinards
    • Les jaunes d’œufs

    Les fruits de mer 

    Au marché, dans un restaurant, au bord de l’océan, vous pouvez acheter des fruits de mers partout et en manger. Ces produits sont très bénéfiques à la vue. Par exemple, les crustacés et les huîtres apportent du zinc à l’organisme. Ce qui améliore le fonctionnement du nerf sciatique et optimise la vision. 

    fruits de mer

    Ces produits sont également constitués de sélénium et d’oméga-3. Des oligo-éléments qui participent grandement à votre bien-être.

    VOIR AUSSI : Des gouttes oculaires pour soigner la presbytie, de la poudre aux yeux?

    L’orange

    Il est de notoriété publique que l’orange contient de la vitamine C en quantité. Ainsi, ses bienfaits pour la santé ne sont pas inconnus du grand public. Mais savez-vous qu’elle peut aider à améliorer votre vue ?

    L'orange pour la vision

    La vitamine C que contient l’orange est une essentielle pour oxyder la cornée, l’enveloppe de l’œil. De cette façon, le risque de développer des cataractes est vraiment réduit.

    L’avocat

    Au même titre que l’orange, l’avocat est réputé pour être un fruit important pour la santé. Ses effets bénéfiques sur la peau permettent par exemple de lutter contre le vieillissement cutané.

    Les avocats pour la vue

    Consommé, l’avocat est aussi un bon fruit pour améliorer la vision. Plus spécifiquement, il s’agit d’un fruit riche en lutéine. Il s’agit d’un antioxydant qui protège les rétines contre les dommages des rayons UV.  

    Les épinards

    Il n’y a pas que l’avocat qui contient de la lutéine. On en trouve aussi dans les épinards. Mais ces derniers, en plus de la lutéine, contiennent aussi de la zéaxanthine. Ces deux antioxydants ont la propriété de préserver vos yeux en entretenant ses divers composants, dont la macula et les cellules. Vous devez donc les intégrer à votre alimentation. 

    les épinards

    Il en est de même des saumons qui offrent les mêmes avantages. L’oméga-3 dont ils en sont riches est aussi une bonne protection pour la macula.

    VOIR AUSSI : Est-il bon pour la santé de vos yeux de toujours utiliser le mode sombre ?

    Les jaunes d’œufs

    Dans les résultats d’une récente étude publiée dans le Journal of Nutrition, on apprend que le jaune d’œuf aide à prévenir la dégénérescence maculaire. C’est un trouble de la vision qui se développe à mesure que l’âge avance. Mais en consommant du jaune d’œuf, il est possible de retarder un tel problème oculaire. En effet, les jaunes d’œufs contiennent de puissants antioxydants qui protègent la rétine en l’aidant à filtrer la lumière bleue. De ce fait, leur impact sur les yeux est éliminé.

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    Philippe
    Philippe ABIODOUN
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    J'ai vaincu le syndrome de la page blanche. Cinéma, Tech et voyage, j'ai rencontré Batman, écrit à Google et marqué une pause à Old Trafford.

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