L’eau est bien plus qu’une simple boisson ; c’est l’essence même de la vie. Composante principale de notre corps, elle joue un rôle vital dans notre santé quotidienne. Découvrez quelle eau minérale peut vous aider à guérir certains maux : stress, hypertension, troubles digestifs, etc.
Notre organisme est composé à près de 60 % d’eau. Tous les jours, nous perdons environ 2,5 litres d’eau en respirant, transpirant, en urinant ou encore en pleurant. C’est d’ailleurs pour cette raison que l’OMS conseille de boire entre 2 litres et 2,5 litres par jour afin de renouveler l’eau dans son corps et de rester en bonne santé. De plus, il peut être particulièrement judicieux d’adapter le type d’eau minérale en fonction de votre état de santé. En effet, si vous rencontrez des problèmes de digestion, si vous êtes victime d’hypertension, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous êtes angoissé, sachez que certaines eaux seront plus adaptées pour vous aider et combattre certains soucis.
Dans cet article :
L’eau, la source de vie de notre corps
Un corps bien hydraté marche mieux et reste en forme. En d’autres termes, l’eau est le carburant de votre organisme. Tout le monde en a besoin et encore plus certains individus, les enfants, les personnes âgées ou encore les sportifs. En effet, s’ils ne boivent pas suffisamment lors des épreuves sportives, cela peut les rendre moins performants. L’eau du robinet est potable, mais il vaut mieux consommer de l’eau minérale dont la composition est meilleure. Mais, laquelle choisir parmi la panoplie de bouteilles qui sont présentes dans les rayons des commerces ? En effet, vous avez l’embarras du choix.
Premièrement, sachez que l’idéal est d’alterner les différents types d’eau existante sur le marché. En effet, tout comme il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée et variée, c’est aussi le cas pour l’eau. Si vous changez régulièrement de marque, vous pourrez apporter des minéraux et oligo-éléments différents à votre organisme. Par ailleurs, certaines sont particulièrement adaptées pour résoudre des maux du quotidien ou pour vous soutenir pendant certaines étapes de votre vie. Voici lesquelles ci-dessous !
À chaque situation, une eau minérale !
L’eau est essentielle pour vivre et elle a le pouvoir de vous accompagner au quotidien en fonction du contexte. Découvrez comment réveiller votre bien-être intérieur !
Pour lutter contre le stress
Le magnésium est un sel minéral qui permet de stabiliser le système nerveux. Or, si vous êtes angoissé ou anxieux, il va baisser automatiquement. C’est un engrenage, plus vous êtes stressé, plus votre magnésium baisse et plus, vous en avez besoin pour être apaisé. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez trouver du magnésium dans certains aliments, dans les compléments alimentaires, mais aussi dans l’eau.
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Par exemple, optez pour les eaux Contrex, Hépar, Saint-Antonin ou La Rozana qui contiennent une quantité intéressante de magnésium. Si vous buvez ces marques d’eau, cela aura un impact positif sur votre santé mentale avec plus de sérénité et moins de stress.
Pour éliminer les toxines et maigrir
Que vous soyez au régime ou pas, il est important de boire suffisamment d’eau pour supprimer les déchets que notre corps accumule. Mais, une chose est sûre, si vous souhaitez maigrir, l’eau sera de toute façon votre allié minceur. En effet, elle a un rôle d’élimination, mais aussi un effet coupe-faim. À chaque fois que vous aurez envie de grignoter, préférez boire à la place. Cela peut vous aider à ne pas succomber à vos pulsions alimentaires.
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Par ailleurs, si vous suivez un régime hyperprotéiné, vous devez boire encore plus que d’habitude, car les protéines produisent beaucoup de déchets dans l’organisme. Alors, certaines eaux sont particulièrement conseillées pour aider le mécanisme d’élimination, comme Contrex, Vittel, Volvic ou Perrier. Leur composition aide au drainage et à la diurèse.
Pour soulager vos problèmes de digestion
Les ballonnements sont des troubles courants, mais très gênants. Pour soulager la sensation de lourdeur et les douleurs, vous pouvez choisir une eau minérale riche en bicarbonate tel que Vichy Célestins et Vichy Saint-Yorre. En effet, les bicarbonates diminuent l’acidité de l’estomac et aident la vidange gastrique, notamment si vous consommez beaucoup de viandes et de vin. Riches également en sodium, ces deux eaux sont les plus minéralisées du marché et vous permettront de mieux digérer.
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Pour éloigner l’ostéoporose
Lorsqu’une femme est ménopausée, elle n’a plus les mêmes hormones qui la protègent contre certaines maladies ou certains troubles, comme l’ostéoporose. Ainsi, il est nécessaire de surveiller ses apports en calcium et encore plus s’il n’y a pas de traitement hormonal de substitution. Par exemple, il faudrait 1 200 mg d’apport journalier pour une femme de plus de 55 ans afin de limiter la perte osseuse. L’eau minérale de Saint-Antonin est un choix judicieux, car elle a une bonne teneur en calcium qui couvre 44 % des besoins quotidiens.
Pour accompagner votre grossesse et votre allaitement
Si vous êtes enceinte et si vous allaitez votre enfant, vous allez avoir besoin de calcium, de magnésium et de potassium. En effet, c’est le trio gagnant pour ces femmes qui ont des besoins plus importants, car elles vivent pour deux. L’enfant prend une bonne partie de leur énergie et de leur nutriment pour se développer. Alors, n’hésitez pas à choisir dans les eaux citées ci-dessus. De plus, si vous êtes dans le premier trimestre et que vous souffrez de nausées, pensez à boire des eaux pétillantes comme Perrier, Badoit ou Wattwiller.
Vous l’aurez compris, l’eau est le meilleur ami de votre santé et elle peut aussi s’adapter en fonction du contexte et de vos troubles. N’hésitez pas à varier pour donner tous les apports nécessaires à votre corps qui vous en remerciera.
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