BuzzWebzine
    BuzzWebzine
    Le meilleur de la POP culture
    • Pub & Marketing
      • Musique de pub
      • Réseaux sociaux
    • Divertissement
      • Ciné/TV
      • Court métrage
      • Musique
      • Humour
      • Art & Création
      • Photo
    • Tech & Geek
      • Jeux vidéo
      • Science
      • Auto / Moto
    • Maison
      • Cuisine
    • Animaux
    • Lifestyle
      • Mode
      • Voyage
      • Écologie
    • Rencontre
    • Business
      • Entreprise
      • Finance
      • Immobilier
    • Bien-être
      • Beauté
      • Sport
      • Astrologie & spiritualité
    • Bons plans
    BuzzWebzine
    BuzzWebzine » Santé & Bien-être » Nutrition : les nombreux bienfaits du jeûne sur la santé

    Nutrition : les nombreux bienfaits du jeûne sur la santé

    MarinePar Marine27 août 20185 Mins Read
    • Facebook
    • Twitter
    • LinkedIn

    Le jeûne est la privation totale ou partielle de nourriture, accompagnée ou pas d’une privation de boisson pendant une période donnée. Le jeûne partiel fait partie intégrante de la pratique de certaines religions (carême, ramadan, etc.). Mais qu’en est-il de son effet sur la santé ? Peut-il vraiment apporter des bienfaits à l’organisme ? Découvrez nos conseils pour jeûner en toute sécurité !

    jeûne et santé

    Jeûne thérapeutique : jeûner est-il bon pour la santé ?

    Le jeûne est considéré de millions de personnes à travers le monde comme une ascèse, c’est-à-dire comme un exercice spirituel qui procure des bienfaits spirituels. Le second plus gros contingent des pratiquants de cet exercice y a recours afin de perdre du poids ou se mouler une forme physique moins bourrelée.

    La perte de poids illustre de façon très sommaire l’étendue de la portée thérapeutique du jeûne; celui-ci a en effet de très nombreuses répercussions positives sur l’organisme quand il est contrôlé. Des études font état d’une action du jeûne dans le traitement du cancer. De toutes ces répercussions découle aussi un nouvel ordre psychologique empreint de sérénité et de bien-être hérité des nouveaux seuils d’hormones et qui explique peut-être la relation que le jeûne entretient avec le spirituel.

    Le jeûne reste un exercice de la santé nutritionnelle, quels que soient les objectifs poursuivis puisqu’il consiste suivant la forme à lui donner en une privation totale ou partielle de nourriture sur une période donnée. Les premières conséquences d’un jeûne sont donc à rechercher dans les relations qu’entretient l’organisme avec une cessation de l’alimentation.

    Jeûner est une pratique pleine de bon sens, qui ne coûte strictement rien, et qui permet de rétablir des rythmes biologiques normaux, fortement perturbés par notre mode de vie occidentale. Cependant, inutile de préciser qu’un jeûne trop long et pas bien contrôlé entraînera une faiblesse physique et des effets néfastes sur votre santé. Renseignez vous bien avant de commencer une période de jeûne et le mieux est de prendre l’avis d’un spécialiste comme un nutritionniste. En effet, si votre objectif est de perdre du poids, suivre un régime adapté et/ou faire du sport sont le plus souvent la meilleure solution !

    schéma : le jeune, effet sur la santé et le corps (biologie)

    Le jeûne et ses bienfaits dans la mécanique des organes et du corps

    Le jeûne est une relation choisie de l’individu vis-à-vis de l’alimentation par opposition à la relation subie dans laquelle nous nous mangeons sans avoir faim, par principe ou tradition.

    Ce choix de vie peut devenir contraignant quand on décide de poursuivre son jeûne quand même on ressent la faim. Cette dimension contraignante est la panacée recherchée dans le jeûne pour régler les questions liées au poids, à la forme du corps et aux maladies de l’excès telles que le diabète, les maladies cardio-vasculaires, l’obésité…etc.

    En effet, sous la contrainte d’un déficit alimentaire le corps qui a besoin d’un minimum d’énergie pour faire fonctionner tous les organes, va rechercher dans l’organisme les calories en excès et autrefois stockées dans les bourrelets ou adipocytes. Cette première conséquence du jeûne explique la perte de poids, de graisses abdominales et autres actions bénéfiques pour le physique qui s’en suivent. Pour en savoir plus consultez l’article « Le jeune intermittent pour maigrir – Avis, bienfaits et méthodes »

    S’agissant des organes, le jeûne se traduit par une baisse drastique du régime du foie, du pancréas, de l’intestin et aussi de l’estomac. Au repos pendant un jeûne de plusieurs jours, le foie, le pancréas, et les reins s’attèlent à détoxifier le corps en le débarrassant des accumulations de déchets qui encrassent le corps et qui n’ont pu avec le temps être vidés en raison des apports ininterrompus. Selon la Dre Françoise Wilhelmi de Toledo, cette pause dans l’alimentation facilite l’action du foie et du pancréas pendant qu’elle permet aux intestins de régénérer leurs parois et rééquilibrer la flore intestinale en se débarrassant de certaines bactéries.

    Pour ce qui est des maladies de l’excès, elles ont toutes à voir avec les niveaux de triglycérides et de sucres dans le sang pendant une alimentation normale. En effet, la richesse en sucres (glucides) et en mauvaises graisses entraîne un dérèglement hormonal. Le pancréas tente en effet de toujours réguler les taux sanguins de sucres en libérant de l’insuline; une dépendance au sucre va créer une situation de dépendance et de résistance de l’organisme à l’insuline, d’où les diabètes I et II. Le corollaire de ceci sera un encrassement des vaisseaux par les graisses et le développement de maladies cardio-vasculaires.

    Jeûne, bien-être et hormones

    jeûne et hormones

    Le jeûne pourrait dans les premiers jours (trois maximum) être difficile pour celui qui le pratique avec des niveaux d’anxiété élevés. Cette anxiété est la réponse des dépendances développées au fil du temps avec certains nutriments. Une fois passée cette difficile période; il s’en suit un état de paix sans commune mesure. Cet état de bien-être et cette sérénité sont dus à la réponse hormonale du corps au stress; le corps libère en effet plus de noradrénaline, de cortisol, de dopamine et autres, afin de de vous pousser à l’action et afin que le stress soit lui-même plus supportable. Aussi, le jeûne permet de reprendre le contrôle de ses sens et augmente notre sensibilité. Il permet à l’individu d’avoir à l’avenir un rapport plus respectueux avec l’aliment qu’il prendra plus de plaisir et de temps à savourer ; on dit du jeûne qu’il développe la nourriture en pleine conscience.

    Pour finir, le jeûne régénère l’organisme en libérant selon la durée observée dans la cessation de l’alimentation, des proportions mille fois supérieures d’hormones de croissance. Certaines études comme nous l’évoquions plus haut rapportent aussi une augmentation des chances de survie d’un patient sous chimiothérapie de plus de 62% quand la cure est doublée d’un jeûne.

    2.2/5 - (5 votes)
    Marine
    Marine

    Passionnée par l'art dans toutes ses formes, mais aussi plein d'autres choses... J'aime partager mes découvertes dans le domaine de la mode, beauté, santé, voyages et le bien être en général. Comme dirait Léo, "la curiosité de la vie dans tous ses aspects est, je pense, le secret des grands créatifs" !

    Articles similaires

    Éjaculation précoce : comment durer plus longtemps au lit ?

    Éjaculation précoce : comment durer plus longtemps au lit ?

    Nutrition : les critères de qualité pour bien choisir la whey

    Nutrition : les critères de qualité pour bien choisir la whey

    régime militaire

    Régime militaire 3 jours : est-ce qu’il fonctionne vraiment ?

    graines de chia

    Les graines de chia et leurs bienfaits sur la santé

    Avaler du sperme : bienfaits et dangers pour la santé

    Super-aliment : découvrez le ginseng et ses bienfaits sur la santé

    Un commentaire

    1. Clair-obscur on 27 août 2018 10 h 12 min

      Pour perpétuer les effets du jeune, est-il intéressant d’avoir un apport contrôlé en calories ?

      Reply

    Laisser un commentaire Annuler la réponse

    Suivez BuzzWebzine
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    Top articles Science
    • Découvertes de la Chine sur la Lune Chang’e-5 : voici ce qu’a découvert la Chine sur la Lune
    • Combien de temps faut-il pour aller sur Mars depuis la Terre Combien de temps faut-il pour aller sur Mars depuis la Terre ?
    • Une nouvelle espèce de moustique éléphant vient d’être découverte au Cambodge Nouvelle espèce de moustique éléphant découverte au Cambodge
    • Une experte révèle que les bananes sont radioactives Les bananes sont radioactives, mais sont-elles dangereuses ?
    • Google AI Google avait bloqué son IA semblable à ChatGPT, car il la considérait comme une menace
    • virus zombie france (1) Un virus « zombie » ressuscité par un scientifique français : un vrai danger pour l’humanité ?
    • Quelles plantes n'aiment pas le marc de café ? Quelles plantes n’aiment pas le marc de café ?
    Derniers articles Science
    Un virus à longue queue a été surnommé Raiponce
    Découverte d’un virus à la queue dix fois plus longue que les autres
    22 mars 2023
    Comment choisit-on les noms scientifiques ?
    Comment choisit-on les noms scientifiques ?
    21 mars 2023
    Une nouvelle espèce de moustique éléphant vient d’être découverte au Cambodge
    Nouvelle espèce de moustique éléphant découverte au Cambodge
    18 mars 2023
    virus zombie france (1)
    Un virus « zombie » ressuscité par un scientifique français : un vrai danger pour l’humanité ?
    18 mars 2023
    Des chercheurs ont étudié les bases de la communication chez la souris
    On en sait plus sur la communication vocale des souris
    15 mars 2023
    Recherches populaires
    • meilleures series 2022
    • sorties cinéma 2022
    • programme tnt
    • megalodon taille
    • trypophobie phobie des trous
    • adresse
    • supprimer compte snapchat
    • fortnite mobile
    • one piece netflix
    • d'ou vient la saveur vanille
    • snapchat pc
    • beth harmon
    • robux gratuit
    • comment mettre snapchat en noir
    • pub intermarché
    • tinder gratuit
    • lieux de drague
    • mods sims 4
    • messagerie instantanée
    • streaming foot voir match en direct gratuitement
    • plus...
    Top 10 articles du mois
    • Gagner de l'argent avec ChatGPT 10 moyens de gagner de l’argent avec ChatGPT
    • couple qui reste ensemble après une infidélité Combien de couples restent ensemble après une infidélité ?
    • Voici la vraie histoire de Lagertha de la série Vikings Voici la vraie histoire de Lagertha de la série Vikings
    • signe astro le plus indécis Quel est le signe astrologique le plus indécis ?
    • Force mentale détruite 5 mauvaises habitudes qui détruisent votre force mentale
    • Couple est fini 8 signes qui prouvent que le couple est fini
    • homme amoureux mais distant Un homme distant peut-il être amoureux ? Les conseils pour savoir comment réagir
    • Ne pas apparaitre en ligne sur WhatsApp WhatsApp : comment ne pas apparaître en ligne ? 3 astuces pour être invisible
    • Signer ma carte bancaire Signer ma carte bancaire ou non : y a-t-il un problème ?
    • est-ce que le pain fait grossir Est-ce que le pain fait grossir ?
    Contact
    contactVous souhaitez devenir rédacteur, diffuser vos publicités, nous proposer un partenariat ou un sujet d'article ?


    Partenaire

    AmoMama

    © BuzzWebzine.fr 2012-2023 | Mentions légales

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.