Close Menu
BuzzWebzine
    BuzzWebzine
    Le meilleur de la POP culture
    • Pub & Marketing
      • Musique de pub
      • Classement des musiques de pub
      • Réseaux sociaux
    • Divertissement
      • Ciné/TV
      • Musique
      • Lecture
      • Humour
      • Art & Création
      • Photo
      • Court métrage
      • Actu
    • Tech & Geek
      • Jeux vidéo
      • Science
      • Auto / Moto
    • Maison
      • Cuisine
    • Animaux
    • Lifestyle
      • Mode
      • Voyage
      • Écologie
    • Rencontre
    • Business
      • Entreprise
      • Finance
      • Immobilier
    • Bien-être
      • Psychologie
      • Beauté
      • Sport
      • Astrologie & spiritualité
    • Bons plans
      • Black Friday
      • Noël
    BuzzWebzine
    BuzzWebzine » Sport » Sportif, même chez soi : quels sports pratiquer à la maison ?

    Sportif, même chez soi : quels sports pratiquer à la maison ?

    Marine DoucetPar Marine Doucet19 août 20194 MinutesAucun commentaireMis à jour le19 janvier 2022
    Partager Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp

    Que vous soyez un sportif aguerri ou amateur à vos heures perdues, pouvoir pratiquer une activité physique sans avoir à mettre le nez dehors, c’est tout de même confortable. Exit les prétextes météorologiques ou autres portes-monnaie vides, place au sport sans contrainte, juste au pied du lit !

    sportif chez soi

    Dans cet article :

    • Les sports d’intérieur évidents
    • Du neuf, du frais, du sport à la maison
    • Les oubliés, mais très efficaces à pratiquer chez soi

    Les sports d’intérieur évidents

    Quand on pense à faire du sport chez soi, on a tout de suite en tête l’image du type qui se tape pompes / abdos. Ceci dit, aujourd’hui on va tenter de sortir un peu de l’ordinaire. Après vous avoir rappeler deux trois sports bien connus à pratiquer depuis votre appart’ bien douillet, on vous proposera des idées un tantinet plus originales. C’est parti, top chrono !

    • le tapis de course : s’il nécessite un apport financier de départ, le tapis de course permet de travailler l’ensemble des muscles du corps ainsi que votre endurance et votre VMA. Un gros plus si vous avez peu de temps dans la semaine à accorder à vos activités physiques.
    • La corde à sauter : un léger inconvénient accompagne la pratique de ce sport, gare aux nuisances sonores dues aux sauts répétés, surtout si vous avez des voisins en dessous ! Outre cette précision à prendre en compte, la corde à sauté a pour avantage de ne pas prendre de place et de renforcer les muscles fessiers, des cuisses, les abdominaux, les mollets et les adducteurs.
    • Les enchaînements de squats : grande star sur Instagram, les squats est une pratique sportive très en vogue. Elle s’intègre parfaitement à des suites d’enchaînements sur de courtes durées et fait travailler le cardio. C’est aussi un excellent exercice pour perdre sa culotte de cheval !

    Du neuf, du frais, du sport à la maison

    Place aux petits nouveaux, les sports peu pratiqués mais très effectifs, ceux qui font l’effet “waouh” lorsqu’on parle de nos activités sportives en public… Ceux dont on est super fier de faire découvrir aux autres.

    • Le gymball : Vous aurez besoin d’une swiss ball adaptée à votre morphologie – vous pouvez demander conseil à votre vendeur. Faire du gymball permet le renforcement musculaire. On bosse les abdominaux en profondeur, on étire la colonne vertébrale, et… Oui. On tonifie le périnée pour les nouvelles mamans !
    • Le burpee : “Le Burpee, c’est un peu la Rolls des exercices de musculation complets.” dixit fizzup.com Avec ce type de sport de musculation au poids du corps, vous faites travailler les muscles des bras, jambes et abdominaux. Un moyen sympa de se défouler tout en brûlant les graisses !
    • Le hiit : ou High Intensity Interval Training est, à l’image du burpee, un sport à enchaînements rapides et intervals réguliers. Il s’allie aux entraînements cardio et à la renfo musculaire. Le hiit est beaucoup pratiqué par les personnes souhaitant perdre du poids rapidement. Attention cependant à demander l’avis d’un médecin, si vous avez des antécédents cardiaques pour pratiquer le hiit.

    Les oubliés, mais très efficaces à pratiquer chez soi

    Un petit rappel de ces sports à faire chez soi, auxquels on pense peu mais qui pourtant sont super agréable et facile à réaliser :

    • La danse : vous n’allez pas me dire qu’il ne vous arrive jamais de danser seul chez vous sur “I want to break free” ? Associez un peu de tonus à ces moments et vous voilà en piste pour faire chauffer vos muscles ! Prenez toujours le temps de vous échauffer avant pour préserver votre corps.
    • Le step : une marche, un bon beat en fond sonore et c’est parti pour 20min d’entraînement. Renfo, endurance ? Adaptez les mouvements et la cadence à vos besoins.
    • Les pilates / le yoga : Le yoga vous accompagne dans la souplesse et le pilate dans le renforcement musculaire. D’apparence plus “doux” que les sports cités plus haut, ils restent tout de même une activité physique qui fait du bien à votre corps.

    C’est parti pour transformer votre chambre en salle de sport !

    Notez cet article

    BuzzWebzine est un média indépendant. Soutiens-nous en nous ajoutant à tes favoris sur Google Actualités :

    Suis-nous sur Google ⭐➡️
    Sport
    Partager Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp
    Marine Doucet
    Marine Doucet
    • LinkedIn

    Passionnée par l'art dans toutes ses formes, mais aussi plein d'autres choses... J'aime partager mes découvertes dans le domaine de la mode, beauté, santé, voyages et le bien être en général. Comme dirait Léo, "la curiosité de la vie dans tous ses aspects est, je pense, le secret des grands créatifs" !

    Articles similaires

    sports bonne santé (4)

    Ces 5 sports sont les meilleurs pour rester en bonne santé

    sport âge activité sportive

    À chaque âge son sport : comment choisir la meilleure activité selon sa tranche de vie ?

    Top 10 des sports les plus dangereux et meurtriers au monde

    Top 10 des sports les plus dangereux et meurtriers au monde

    sports les plus suivis par les Français

    Quels sont les sports les plus suivis par les Français ? Découvrez le top 10 !

    sport de combat

    Quels sports de combat pratiquer ?

    coupe du monde 2018 en Russie

    Toutes les infos à connaître sur la coupe du monde 2018 en Russie

    Laisser une réponse Annuler la réponse

    Derniers articles sport
    zoom basket
    Marche japonaise : l’entraînement simple qui fait mieux que les 10 000 pas par jour
    femme heureuse qui court
    C’est quoi l’état de flow dans la course à pied ?
    Karting en France : les meilleurs circuits pour s’amuser en famille
    Karting en France : les meilleurs circuits pour s’amuser en famille
    Top articles sport
    Marche japonaise : l’entraînement simple qui fait mieux que les 10 000 pas par jour
    Karting en France : les meilleurs circuits pour s’amuser en famille
    C’est quoi l’état de flow dans la course à pied ?
    Marche afghane : une technique pour se sentir mieux, corps et mental
    Top 10 des plus grandes Équipes NBA de tous les temps
    Les athlètes sénégalais aux Jeux Olympiques : réalisations et espoirs
    Les 7 matchs les plus émouvants de l’histoire de Wimbledon
    Ballon d’or 2025 : quels sont les critères pris en compte et comment les points sont-ils comptés ?
    Doit-on masser les courbatures ? Explications scientifiques
    Résultats de foot en direct : top 10 meilleures applications live scores 2025
    Les meilleurs buzz du moment !
    10 idées de rendez-vous pour sortir de la routine sans se ruiner
    5 meilleurs générateurs de pornographie IA en 2025
    Le boom des formations en ligne : arnaque ou vraie opportunité de reconversion ?
    Anti-âge : les actifs vraiment efficaces à intégrer dès 30 ans
    Les bienfaits incroyables de la nature : la santé commence dehors
    Voici la technique de Marilyn Monroe pour rendre les hommes fous
    10 cartes NFT les plus chères jamais vendues
    Tout savoir sur le soleil et les UV : bienfaits, dangers et protection
    Phobie administrative : des solutions concrètes pour sortir de la spirale
    Fatigue mentale ou dépression ? Comment faire la différence
    Articles populaires
    Voici la technique de Marilyn Monroe pour rendre les hommes fous
    5 meilleurs générateurs de pornographie IA en 2025
    Quiet cracking : pourquoi certains employés sabotent leur job sans le quitter ?
    10 cartes NFT les plus chères jamais vendues
    Phobie administrative : des solutions concrètes pour sortir de la spirale
    Ces 5 types de chats sont les plus abandonnés à la SPA
    Les bienfaits incroyables de la nature : la santé commence dehors
    Tout savoir sur le soleil et les UV : bienfaits, dangers et protection
    Superman de James Gunn : explication des scènes post-génériques
    Vie de couple et carrière : comment coexister sans rivalité ?
    Contact
    contactVous souhaitez devenir rédacteur, diffuser vos publicités, nous proposer un partenariat ou un sujet d'article ?


    Sujets tendance
    activités à faire en couple, trouver l'adresse de quelqu'un, tv sans internet ni antenne, main gauche qui gratte, heures miroir...
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest YouTube RSS

    © BuzzWebzine.fr 2012-2025 | À propos & rédaction | Recherches populaires | Mentions légales | Contact

    Tapez ci-dessus et appuyez sur Enter pour effectuer la recherche. Appuyez sur Esc pour annuler.