Comme reconnaître un vampire énergétique au travail ?

Avoir affaire à un vampire énergétique sur son lieu de travail peut devenir très compliqué au quotidien, que faire ?

Que ce soit au travail comme dans vos relations amoureuses, amicales et familiales, avoir affaire à un vampire énergétique peut être très difficile à gérer au quotidien. Le problème, c’est que comme dans toute relation toxique, on ne s’en rend pas toujours compte tout de suite. Du coup, on se laisse sombrer à cause du comportement de l’autre qui empiète sur notre santé mentale.

Si un de vos collègues ou même votre patron vous use mentalement, vous fatigue et que vous sentez que vous êtes même proche du burn-out, voici comment reconnaître un « energy vampire » et comment agir face à lui.

Qu’est-ce qu’un vampire énergétique exactement ?

Un « energy vampire » ou vampire énergétique est une personne qui va saper votre moral et se nourrir de votre énergie vitale au quotidien. Lorsque vous êtes en sa présence, vous vous sentez généralement très fatigué, vous finissez par avoir la boule au ventre au contact de cette personne.

Même si on ne veut pas toujours se l’avouer ou qu’on ne s’en rend pas tout de suite compte, car on veut toujours se rejeter la faute sur soi-même quant à sa fatigue, il s’agit bel et bien d’un signe de relation toxique. Un vampire énergétique peut ne pas le faire exprès ou vous fatiguer émotionnellement en toute conscience.

Dans tous les cas, qu’il soit un collègue, un ami, votre amant, cette relation (proche ou pas) n’est pas saine pour vous. Il convient donc d’agir, pour votre propre santé mentale. Premièrement, comment reconnaître un vampire énergétique ? Notez que nous allons nous concentrer sur le milieu du travail, mais cela peut s’appliquer à la famille, les amis, le couple.

Un vampire énergétique, ou vampire psychique, est donc une personne qui draine votre énergie au quotidien, qui vous fatigue par sa présence, ses paroles, ses actes, ou encore sur l’emprise et la pression qu’elle exerce sur vous.

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Comment ça se caractérise dans le milieu du travail ?

Dans le cas du travail, ce peut par exemple être un collègue qui vous rejette constamment la faute dessus, une personne qui s’approprie vos réussites, un patron qui menace de vous renvoyer et donc de finir en précarité (pression financière et sociale).

Mais, ce peut être aussi bien plus subtile comme une personne qui vous met trop de charges de travail sur le dos, qui se confie à vous et qui déverse ses craintes et sa négativité sur vous, ou encore une personne qui empiète sur votre espace privé constamment.

Selon le psychologue Ryan Howes, interrogé dans le HuffPost UK, ces personnes sont généralement aussi méprisantes qu’attachantes. Généralement, on a du mal à leur dire non, à s’affirmer face à elle, on la laisse nous vider émotionnellement souvent par peur, manque de confiance de la part de la victime ou par emprise et pression de la part du vampire.

“Il n’y a pas de diagnostic officiel ou d’approche de traitement spécifique aux vampires énergétiques, pas de cours sur le vampirisme énergétique enseigné à l’école supérieure, mais nous les avons tous connus personnellement et professionnellement”, explique le psychologue.

« Ils peuvent prendre des formes très diverses, de la personne qui pose beaucoup trop de questions personnelles indiscrètes à celle qui semble toujours passer une journée horrible et veut que tout le monde se joigne à elle, en passant par la personne qui raconte de longues histoires qui ne semblent jamais avoir de fin ou de point. Et ainsi de suite…”, a-t-il ajouté chez nos confrères.

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Des symptômes notables pour différents experts

« Si vous n’avez pas l’impression que les conversations ont été productives ou utiles, et que vous avez l’impression d’avoir perdu beaucoup de votre temps sans raison valable, c’est peut-être le signe que vous avez affaire à un vampire énergétique”, met en avant la psychologue Tanisha Ranger.

Et d’un autre côté, “si vous vous sentez fatigué après avoir interagi avec ces personnes et que vous redoutez la prochaine fois que vous les rencontrerez, il se peut que vous ayez affaire à un vampire émotionnel”, ajoute Ryan Howes.

La plupart du temps, la personne se confie donc beaucoup à vous, se plaint beaucoup, déverse sa négativité sur vous. Mais, elle n’accepte pas vraiment d’aide pour aller mieux au quotidien.

“Vous remarquerez qu’ils ne posent pas nécessairement beaucoup de questions sur vous. Et si vous vous éloignez d’une conversation et que vous la rejouez dans votre tête, et que vous ne vous souvenez pas d’une seule chose que l’autre personne dit, cela pourrait être un problème”, explique aussi Ryan Howes.

« Tout ce que vous proposez qui pourrait être une solution, ou un moyen de gérer, ou un moyen d’aider, ils ont toutes les raisons du monde pour lesquelles cela ne peut pas fonctionner ou ne fonctionnera pas”, renchéri Tanisha Ranger.

Dans un entretien accordé au média Psych Central, la thérapeute Jasmine Cobb aoute aussi que ces personnes toxiques sont finalement dépendantes de vous. C’est pour cette raison que vous êtes fatigué à cause d’elles, c’est comme si vous les supportiez en plus de vous supportez vous-même. C’est ce qu’il se passe avec un pervers narcissique notamment puisque ce dernier a besoin de vous pour vous descendre afin de briller.

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Comment éviter les vampires énergétiques et aller mieux ?

Comment éviter les vampires énergétiques ? Dans un entretien pour NBC News, l’auteure Christiane Northrup explique que le mieux à faire pour reprendre la barre en main, c’est de ne pas avoir peur de couper court à la conversation. C’est plus facile à dire qu’à faire. Reprendre confiance en soi et apprendre à dire non pour sa proche santé mentale est ici très important.

Par exemple, l’experte explique que vous pouvez refuser poliment la sollicitation du vampire en prétextant être fatigué, vouloir en parler plus tard car vous êtes occupé, éviter la conversation. Le vampire finira par changer de cible, vous laissant tranquille mais allant vers une autre victime.

Rappelez-vous une chose, souvent, le vampire n’est pas conscient du mal qu’il fait et c’est souvent le résultat de traumatismes, de manque de confiance, de manque d’attention chez cette personne. L’idéal ne serait donc pas de confronter la personne en lui disant que vous n’en pouvez plus. Toutefois, fixer des limites aux conversations semble la meilleure option.

Selon le psychologue Ryan Howes, ces personnes “ont un besoin insatisfait d’attention et d’approbation qui peut découler d’un certain nombre de problèmes difficiles, voire traumatisants, de leur passé… S’ils étaient en parfaite santé émotionnelle et avaient une grande estime d’eux-mêmes, auraient-ils besoin de drainer de manière coercitive l’attention et le soutien émotionnel des autres”.

L’idée est donc d’être compréhensif, mais ferme et solide sur vos besoins personnels, sans vouloir absolument dire oui à la personne pour lui faire plaisir.

« Si la conversation commence à s’orienter vers des sujets trop personnels ou invasifs, vous pouvez toujours essayer de la ramener sur des questions liées au travail« , explique Ryan Howes. Il s’agit de la technique du pivot, idéal pour éviter le vampire.

De son côté, Tanisha Ranger explique qu’il est aussi important de jouer sur le langage corporel. “Une ‘fête de la pitié’ limitée dans le temps peut parfois être un bon moyen d’évacuer les tensions et de nouer des liens avec les collègues, mais il est utile de fixer un délai pour la séance de défoulement et de plainte d’un collègue”.

Sources :