Cheveux abîmés : les erreurs que vous faites sans le savoir

Vous avez tout essayé pour réparer vos cheveux abîmés, sans succès ? Et si le vrai problème venait de gestes du quotidien que vous pensez inoffensifs ?

Avoir des cheveux brillants, souples et résistants est le rêve de beaucoup. Pourtant, malgré l’investissement en soins capillaires et tous les efforts fournis, nombreux sont ceux et celles qui se plaignent de cheveux abîmés, cassants, fourchus, ternes ou indisciplinés. Séchage, coiffage, produits mal adaptés… vos cheveux souffrent. Mais, en réalité, le problème ne vient pas toujours d’un manque de soins, mais souvent de mauvaises habitudes que l’on répète sans même s’en rendre compte. Dans cet article, nous allons vous dévoiler les erreurs les plus fréquentes, leur impact sur la santé de vos cheveux, et les solutions efficaces à adopter pour redonner vie à votre crinière.

1. Laver ses cheveux trop souvent

Laver ses cheveux tous les jours peut sembler hygiénique, voire indispensable pour les personnes aux cheveux gras. Mais c’est une erreur. Chaque lavage enlève le sébum naturel produit par le cuir chevelu, une substance essentielle à la protection et à l’hydratation des cheveux.

Cette pratique à laquelle beaucoup ont recours n’est pas sans conséquences. Ainsi, à force de trop laver ses cheveux, on se retrouve avec un cuir chevelu asséché, une production excessive de sébum (effet rebond) et bien évidemment, des pointes desséchées.

Solution : espacez les lavages à 2 ou 3 fois par semaine. Utilisez un shampoing doux sans sulfates, et adoptez le shampoing sec en dépannage.

2. Choisir des produits capillaires inadaptés

Beaucoup utilisent le même shampoing depuis des années ou choisissent leurs produits selon les tendances. Or, chaque type de cheveu a des besoins spécifiques. Les erreurs fréquentes qui sont commises est d’abord de négliger la composition des produits capillaires que l’on utilise. Shampoings contenant des sulfates, des silicones, des parabènes, des alcools desséchants.

Tous ces produits nocifs pour l’environnement sont également agressifs pour les cheveux. Ils sont à l’origine de cheveux étouffés, cassants, mais aussi de la perte de brillance.

Pour régler le problème, il faut opter pour des soins naturels ou bio, adaptés à votre type de cheveu (secs, colorés, gras, fins, crépus). Lisez les étiquettes. Les marques transparentes gagnent à être connues.

3. Frotter ses cheveux avec une serviette

Sortir de la douche et s’enrouler les cheveux dans une serviette en les frottant énergiquement est un geste très courant… mais désastreux. Pourquoi c’est mauvais ? Les cheveux mouillés sont plus vulnérables. Le frottement provoque des micro-cassures, des frisottis, et cela fragilise la fibre capillaire.

Pour sécher vos cheveux, tamponnez plutôt délicatement les cheveux avec une serviette en microfibres ou un vieux t-shirt en coton. Évitez les torsions violentes et soyez délicat dans vos gestes.

4. Démêler les cheveux mouillés sans précaution

Démêler ses cheveux dès la sortie de la douche sans précaution est une autre erreur fréquente. Cela tire sur la fibre encore fragile et entraîne la casse. Changez dès maintenant vos habitudes. Pour démêler vos cheveux, appliquez un après-shampoing démêlant ou un soin sans rinçage. Utilisez un peigne à dents larges ou une brosse démêlante. Commencez toujours par les pointes, puis remontez vers les racines. Vous constaterez en procédant ainsi que vous perdrez moins de cheveux.

5. Abuser des appareils chauffants

Les fers à lisser, fers à boucler et sèche-cheveux sont omniprésents dans les routines capillaires modernes. Utilisés quotidiennement, ils détruisent la kératine naturelle et dessèchent le cheveu. Vous verrez vos pointes devenir fourchues, les cheveux devenir rêches, une perte de brillance s’en suivra.

Ce qu’il faut faire, c’est de toujours utiliser un spray thermo-protecteur avant d’utiliser un appareil chauffant. Ensuite, il ne faut pas dépasser 180°C. Enfin, vous pouvez laisser les cheveux sécher à l’air libre aussi souvent que possible.

6. Attacher ses cheveux trop souvent ou trop serré

Autres mauvaises habitudes qui peuvent endommager les cheveux : les coiffures trop serrées. Ainsi, la queue de cheval haute et serrée, les tresses africaines ou les chignons ultra tendus sont esthétiques, mais peuvent nuire gravement à la santé du cheveu. En effet, elles causent des tractions excessives sur le follicule, des chutes de cheveux localisée (alopécie de traction), une casse mécanique.

Les meilleures alternatives : utilisez des chouchous en soie ou en satin, variez vos coiffures, laissez vos cheveux détachés régulièrement.

7. Négliger le cuir chevelu

On pense souvent à nourrir les longueurs, mais on oublie que la santé capillaire commence… au cuir chevelu. Un cuir chevelu obstrué, irrité ou sec compromet la croissance des cheveux. La plupart du temps, on utilise trop de produits différents, on oublie d’exfolier, on utilise des shampoings trop agressifs. Les solutions à mettre en pratique sont multiples :

• Faites un gommage du cuir chevelu une fois par mois.
• Massez régulièrement avec une huile végétale (ricin, moutarde, nigelle).
• Choisissez un shampoing purifiant mais non décapant.

8. Dormir sur des draps en coton

Cela peut paraître anodin, mais le frottement du coton absorbe l’humidité naturelle des cheveux. Cela va provoquer des frisottis et des nœuds. Pour y remédier, investissez dans une taie d’oreiller en satin ou en soie, douce et anti-friction. Vous pouvez également porter un bonnet en soie ou en satin la nuit.

9. Les colorations et décolorations à répétition

Les colorations chimiques et surtout les décolorations agressent profondément la structure du cheveu. Cela a pour conséquences d’entraîner une porosité élevée, une perte d’élasticité ou encore des cheveux qui « chewing-gument ».

Conseils :

• Espacez les colorations au maximum (8 semaines minimum).
• Préférez les colorations végétales.
• Hydratez intensément avant et après coloration.

10. Oublier les soins en profondeur

Beaucoup se contentent d’un shampoing rapide et d’un après-shampoing de surface. C’est insuffisant, surtout si vos cheveux sont abîmés.

La bonne routine à adopter :

• Faire un masque hydratant une fois par semaine (à base d’aloe vera, glycérine, miel).
• Faire un bain d’huile avant le lavage (huile d’avocat, coco, jojoba).
• Utiliser un sérum réparateur sur les pointes.

11. Suivre toutes les tendances sans écouter ses besoins

Lisser, boucler, défriser, lisser au tanin, couper en wolf cut, passer au blond polaire… Les réseaux sociaux débordent de tendances. Mais elles ne sont pas toutes faites pour vous. Avant de vous lancer dans une quelconque aventure capillaire, réfléchissez à ce dont vos cheveux auraient besoin. Notamment : votre type de cheveux, leur porosité, vos habitudes de vie… être à l’écoute de vos besoins capillaires vous permettra de mieux prendre soin de vos cheveux.

12. Manquer de régularité

Un soin une fois par mois ne suffit pas. Pour que vos cheveux retrouvent force, brillance et élasticité, la régularité est la clé.

Astuce : créez une routine simple mais cohérente, avec 3 ou 4 produits maximum, et tenez-vous-y pendant 3 mois.

13. Une mauvaise alimentation

Oui, vos cheveux sont aussi le reflet de ce que vous mangez. Une carence en fer, en zinc, en vitamines du groupe B ou en acides gras essentiels peut avoir un effet direct sur leur qualité.

Aliments clés que vous devez privilégier :

• Œufs, poissons gras, graines de lin, avocat, lentilles.
• Cure de compléments alimentaires si besoin (après avis médical).

14. Le stress, grand ennemi du cheveu

Le stress chronique augmente le cortisol, déséquilibre les hormones, et peut déclencher des chutes de cheveux diffuses. Ce que vous pouvez faire pour y remédier, c’est de vous mettre au yoga, apprendre à bien respirer, essayer la sophrologie ou encore la cohérence cardiaque. Les massages du cuir chevelu sont également très efficaces pour détendre les tensions.

La beauté des cheveux ne tient pas à une panoplie de produits coûteux, mais à la cohérence de votre routine et à la connaissance de vos besoins. En évitant ces erreurs et en adoptant des gestes simples, mais efficaces, vous offrez à vos cheveux un environnement favorable pour repousser, briller, se renforcer.