10 symptômes insoupçonnés de l’anxiété dont on parle très peu

Voici 10 symptômes insoupçonnés de l’anxiété dont on parle très peu, et comment ils peuvent impacter le quotidien.

L’anxiété, souvent perçue comme un état d’angoisse passager, peut devenir pathologique et envahir le quotidien de nombreuses personnes. Les symptômes les plus connus incluent la sensation de manquer d’air, des difficultés respiratoires, des palpitations cardiaques, ou encore une vision troublée, souvent associés à des crises de panique.

Cette condition peut devenir véritablement handicapante.

Au point où certaines personnes peuvent être reconnues comme handicapées à cause de leur anxiété. On distingue plusieurs formes d’anxiété, telles que l’anxiété sociale, l’anxiété généralisée, entre autres.

Toutefois, il existe de nombreux symptômes moins connus mais tout aussi perturbants, dont certaines personnes souffrent au quotidien. Voici dix de ces symptômes insoupçonnés de l’anxiété dont on parle très peu.

En bref :

😰 Peur d’avaler des médicaments	Peur intense de s’étouffer avec des médicaments
💊 Autre peur liée au médicaments	Peur des effets secondaires ou de ne pas en avoir
🏃‍♂️ L’angoisse du sport	Crainte de se blesser ou déclencher une crise
🤯 Perdre le contrôle	Peur des malaises ou de la déréalisation
🔁 Gestes répétitifs	TOCs et rituels pour se rassurer
🚶‍♂️ Besoin de s’occuper	Hyperactivité pour éviter de penser
⚠️ Pathologies soudaines et angoisses	Peur constante de crises médicales
🤢 Troubles digestifs	Douleurs abdominales liées au stress
🤕 Douleurs musculaires	Tension chronique causant des douleurs
😬 Douleurs à la mâchoire	Bruxisme nocturne et douleurs dentaires

1. La peur d’avaler un médicament

Parmi les symptômes moins connus de l’anxiété, la peur d’avaler un médicament peut paraître anodine, mais elle est loin de l’être pour ceux qui en souffrent. Cette peur peut être si intense qu’elle paralyse la personne au moment de prendre un simple comprimé. Les pensées catastrophiques prennent le dessus, et l’idée d’étouffer ou de s’étouffer devient obsédante.

Cette phobie peut avoir des conséquences graves, empêchant la prise de traitements nécessaires et aggravant ainsi d’autres conditions médicales.

Par exemple, une personne souffrant de migraines chroniques pourrait éviter de prendre ses médicaments de peur de s’étouffer, aggravant ainsi la fréquence et l’intensité de ses crises. Cela peut également entraîner des comportements compensatoires, comme broyer les médicaments pour les mélanger à des aliments, mais cela n’est pas toujours une solution viable.

2. La peur de prendre des médicaments ou de ne pas avoir de médicaments

Outre la peur d’avaler un médicament, la peur de prendre des médicaments en général est un autre symptôme insoupçonné de l’anxiété. Cette peur peut être liée à la crainte de potentiels effets secondaires, d’une surdose accidentelle, ou encore de perdre le contrôle mental.

Par exemple, une personne pourrait éviter de prendre des médicaments antidépresseurs de peur de devenir dépendante ou de ressentir des effets secondaires sévères.

Paradoxalement, cette même personne pourrait paniquer à l’idée de ne pas avoir de médicaments en cas d’urgence, créant un cercle vicieux de peur et d’évitement. Les préoccupations autour des médicaments peuvent ainsi devenir une source majeure de stress et d’anxiété, perturbant davantage le quotidien.

3. La peur de faire du sport

La peur de faire du sport est un symptôme d’anxiété dont on parle très peu, mais qui peut sérieusement limiter la qualité de vie. Cette peur peut être liée à la crainte de se blesser, de ne pas pouvoir suivre le rythme, ou de ressentir des symptômes physiques désagréables comme des palpitations ou des vertiges.

Par exemple, une personne souffrant d’anxiété pourrait éviter toute activité physique de peur de déclencher une crise de panique en raison de l’augmentation du rythme cardiaque. Cette évitement peut mener à une sédentarité accrue, aggravant potentiellement d’autres problèmes de santé comme le surpoids ou les maladies cardiovasculaires. Ainsi, cette peur peut enfermer la personne dans un cercle vicieux, où l’inaction alimente encore plus l’anxiété.

4. La peur de perdre le contrôle

La peur de perdre le contrôle est un symptôme majeur de l’anxiété, souvent lié à la crainte de faire un malaise, de consommer des drogues, ou même de simplement se sentir fatigué. Cette peur peut devenir si envahissante qu’elle limite les activités quotidiennes et les interactions sociales.

Par exemple, une personne pourrait éviter de participer à des soirées entre amis de peur de se sentir mal après avoir consommé de l’alcool, ou refuser des opportunités professionnelles par peur de ne pas être à la hauteur en cas de fatigue. Ces peurs peuvent entraîner un isolement social et une perte de confiance en soi, aggravant l’anxiété générale et rendant difficile toute amélioration.

Cela peut d’attacher à l’idée de dissociation ou déréalisation. La dissociation en anxiété est une expérience où une personne se sent détachée de ses pensées, de ses émotions ou de son corps, comme si elle observait sa vie de l’extérieur. Cela peut créer un sentiment de dépersonnalisation (se sentir étranger à soi-même) ou de déréalisation (sentir que le monde autour est irréel). Cette réaction peut être une manière pour le cerveau de se protéger face à un stress ou une anxiété accablants.

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5. Gestes répétitifs et TOCs

Les gestes répétitifs et les TOCs (troubles obsessionnels compulsifs) sont souvent des mécanismes de coping pour les personnes anxieuses. Ces gestes peuvent inclure se balancer d’avant en arrière, toucher des objets de manière répétitive, ou effectuer des rituels spécifiques pour se rassurer.

Par exemple, une personne anxieuse pourrait avoir l’habitude de vérifier plusieurs fois si la porte est bien fermée avant de pouvoir se coucher. Ces comportements peuvent devenir envahissants et perturber le quotidien. Ils sont souvent mal compris par l’entourage, ce qui peut ajouter une dimension de stress supplémentaire pour la personne concernée.

6. Besoin constant de s’occuper

Avoir toujours besoin de s’occuper pour éviter de trop penser est un autre symptôme insoupçonné de l’anxiété. Les personnes qui en souffrent peuvent avoir du mal à se détendre et ressentent un besoin constant de faire quelque chose pour éviter de se retrouver seules avec leurs pensées.

Par exemple, une personne anxieuse pourrait remplir son emploi du temps de tâches incessantes, au point de ne jamais prendre le temps de se reposer. Cette hyperactivité peut conduire à l’épuisement physique et mental, mais l’idée de rester inactif est encore plus terrifiante. Ce comportement peut nuire à la santé globale et à l’équilibre de vie.

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7. La peur des pathologies soudaines

La peur des pathologies soudaines comme les AVC, les crises cardiaques ou les accidents est fréquente chez les personnes anxieuses. Cette anxiété peut devenir paralysante, à tel point que la personne vit dans une anticipation constante d’une catastrophe médicale.

Par exemple, une personne peut éviter toute activité physique ou stressante de peur de déclencher une crise cardiaque. Ce type d’anxiété peut aussi pousser à une hypervigilance excessive envers les moindres symptômes corporels, transformant des sensations bénignes en sources de panique. Cela peut également conduire à des consultations médicales répétées, aggravant encore le stress et l’anxiété.

8. Des troubles digestifs

Les troubles digestifs sont un symptôme courant mais souvent insoupçonné de l’anxiété. Le stress chronique peut perturber le fonctionnement normal du système digestif, entraînant des symptômes comme des douleurs abdominales, des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation.

Par exemple, une personne anxieuse peut ressentir une gêne intestinale persistante qui empire lors de situations stressantes. Ces troubles peuvent être suffisamment sévères pour impacter la qualité de vie, rendant difficile la participation à des activités sociales ou professionnelles. Le lien entre l’esprit et le corps est ici particulièrement évident, montrant à quel point l’anxiété peut affecter le bien-être physique.

9. D’intenses douleurs musculaires

Les douleurs musculaires résultant de la tension constante sont un autre symptôme insoupçonné de l’anxiété. Lorsque l’anxiété est chronique, les muscles peuvent rester contractés pendant de longues périodes, ce qui provoque des douleurs et des raideurs.

Par exemple, une personne peut ressentir des douleurs au cou, aux épaules ou au dos sans raison apparente, simplement en raison de la tension musculaire accumulée. Cette douleur peut devenir chronique, aggravant encore le sentiment d’anxiété et de stress. La relaxation et les techniques de gestion du stress peuvent aider, mais le cycle douleur-anxiété peut être difficile à briser sans intervention adéquate.

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10. Des douleurs à la mâchoire

Les douleurs à la mâchoire sont souvent causées par le serrement ou le grincement des dents, fréquemment observé chez les personnes anxieuses. Ce symptôme est souvent ignoré, mais il peut causer des douleurs significatives et des problèmes dentaires.

Par exemple, une personne anxieuse peut se réveiller avec des douleurs à la mâchoire ou des maux de tête dus au bruxisme (grincement des dents) nocturne. Ces douleurs peuvent perturber le sommeil et aggraver la fatigue et l’anxiété. Le traitement peut inclure des gouttières dentaires, mais il est également crucial de gérer l’anxiété sous-jacente pour soulager ce symptôme.

Bonus : Avoir chaud aux mains et aux pieds et une transpiration excessive

Un autre symptôme moins connu de l’anxiété est la sensation de chaleur intense aux mains et aux pieds, souvent accompagnée de transpiration excessive. Ces manifestations physiques peuvent être extrêmement inconfortables et gênantes dans la vie quotidienne.

Par exemple, une personne anxieuse peut ressentir une chaleur brûlante dans les paumes de ses mains et les plantes de ses pieds, même dans des environnements frais. Cette chaleur peut être accompagnée de sueurs abondantes, rendant les mains moites et glissantes, ce qui peut compliquer des tâches simples comme tenir un stylo ou une poignée de porte.

La transpiration excessive, connue sous le nom d’hyperhidrose, peut également affecter d’autres parties du corps, comme les aisselles et le visage, augmentant encore le malaise social et l’auto-conscience.

Ce symptôme est souvent déclenché par des situations stressantes ou anxiogènes, mais peut aussi survenir sans raison apparente, laissant la personne confuse et inquiète. La gestion de ce symptôme peut inclure des techniques de relaxation et des traitements spécifiques pour l’hyperhidrose, mais il est crucial de traiter l’anxiété sous-jacente pour obtenir un soulagement durable.

Ces symptômes insoupçonnés de l’anxiété montrent à quel point cette condition peut être complexe et envahissante. Si vous souffrez de l’un de ces symptômes, sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il existe des moyens de les gérer.

Avez-vous d’autres symptômes à ajouter ou des témoignages à partager ? Votre expérience peut aider d’autres personnes à se sentir moins seules face à l’anxiété.