L’humanité est à la quête du bonheur depuis la nuit des temps. Plusieurs philosophes de divers courants ont précisé des lignes de conduite qui permettraient d’accéder à cet idéal. Récemment, la science a enfin tranché sur la question.
En effet, selon une récente étude, cinq traits de caractère se distinguent comme étant essentiels pour cultiver le bonheur. Ces aspects de la personnalité façonneraient notre bien-être tout au long de la vie. Les résultats ont été publiés dans le Journal of Personality and Social Psychology,
Dans cet article :
Les 5 traits essentiels pour être heureux
Finalement, les 5 secrets du bonheur révélés par la science ne sont pas tout à fait différents de ce que préconisaient les stoïciens dans l’Antiquité. Il s’agit notamment de l’ouverture d’esprit, de la conscience, de l’extraversion, de l’amabilité et de la stabilité émotionnelle.
1 – L’ouverture d’esprit
Il s’agit d’être curieux et prêt à découvrir de nouvelles expériences. Cela implique d’adopter une attitude ouverte envers le monde et d’embrasser les opportunités d’apprentissage constamment.
2 – La conscience
Elle consiste à avoir une représentation mentale claire de soi-même et du monde qui nous entoure. La conscience de soi favorise une meilleure compréhension de nos motivations, de nos valeurs et de nos objectifs.
3 – L’extraversion
Apprécier les relations sociales est un trait qui favorise le bonheur. L’extraversion implique une ouverture aux autres et une capacité à tirer de l’énergie de ces contacts.
4 – L’amabilité
Traiter les autres avec respect et bienveillance contribue également au bien-être. L’amabilité implique des comportements empathiques et une volonté d’aider les autres, créant ainsi des liens positifs.
5 – La stabilité émotionnelle
Gérer efficacement le stress et être flexible face aux défis est le cinquième trait clé. La stabilité émotionnelle joue un rôle central dans la gestion des émotions, favorisant ainsi une satisfaction globale dans la vie et la carrière.
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La stabilité émotionnelle serait le plus important des 5 traits !
L’étude est basée sur les données de 9 110 sujets néerlandais âgés de 16 à 95 ans sur une période de onze ans. Entre autres, les participants ont répondu à des questions sur leur satisfaction par rapport à leurs traits de personnalité, leur vie professionnelle et leurs relations sociales.
Par ailleurs, les résultats ont montré que le trait le plus important parmi les 5 est la stabilité émotionnelle.
« Les résultats ont indiqué que la stabilité émotionnelle – un trait lié à la gestion du stress, à la régulation des émotions et à la flexibilité face aux défis et aux changements – était le prédicteur le plus puissant de la satisfaction globale à l’égard de la vie et de la carrière. »
Janelle S. Peifer, professeure adjointe de psychologie à l’université de Richmond.
Les auteurs de l’étude pensent également que si ces traits facilitant l’accès au bonheur peuvent être innés, chacun peut les développer tout au long de sa vie.
“Par exemple, si nous essayons de devenir plus curieux, extravertis ou disciplinés, cela pourrait également augmenter notre bonheur. »
Manon van Scheppingen
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13 commentaires
D accord avec vs.
Très vrai et j’ajouterais l’empathie car souvent c’est en se préoccupant du bonheur des autres qu’on fini par trouver le sien
l’ouverture d’esprit et la stabilité émotionnelle comme clés du bonheur, ça a du sens! J’aimerais voir plus de conseils pratiques pour développer ces traits.
Intéressant, mais est-ce que le bonheur n’est pas plus compliqué que ça? On ne peut pas résumer le bien-être à quelques traits de caractère. La vie est plus nuancée.
L’extraversion c’est pas facile pour tout le monde, surtout pour les introvertis. Des idées pour ceux qui trouvent difficile d’être sociaux ?
Hum, je suis sceptique. C’est pas un peu simpliste? Y a des gens qui ont ces traits et qui sont pas heureux. Faut creuser plus je pense.
La stabilité émotionnelle comme trait le plus important, c’est révélateur. On devrait tous apprendre à mieux gérer nos émotions. Des techniques de méditation dans un prochain sujet?
L’ouvertue d’esprit c’est clair c’est important de regarder ce qu’il y a autour de nous si on reste seul dans son cocon on peut pas être heureux selon moi
J’ai toujours cru que le bonheur était plus compliqué, mais ces traits semblent assez simples à cultiver. J’essaie de travailler sur mon extraversion et ma stabilité émotionnelle, pas facile tous les jours mais ça en vaut la peine !
Pas d’accord avec tout. L’amabilité est importante, mais je connais des gens pas très aimables qui sont heureux. Je pense que c’est plus individuel que ça.
Ça me donne envie de travailler sur moi-même. La conscience de soi, c’est quelque chose que j’oublie souvent. C’est un bon rappel.
Je suis sceptique. Comment une étude peut-elle déterminer des traits universels pour le bonheur? Chacun est différent. En plus, l’article parle pas des circonstances de vie qui jouent un rôle énorme dans le bonheur.
Ouverture d’esprit, ça je suis d’accord! Plus on est curieux, plus on découvre de choses qui nous rendent heureux. Mais l’article pourrait développer plus sur comment cultiver ces traits. Des idées?