Ces 5 traits de caractère seraient indispensables pour être heureux

D’après une étude scientifique, il y a 5 traits de personnalité indispensables pour que quelqu’un soit heureux, les voici.

Qu’est-ce que le bonheur ? Être heureux, cela signifie que vous cumulez plusieurs moments de plaisir et de satisfaction dans votre vie. Mis bout à bout, en étant plus nombreux que les moments de malheurs et de pensées négatives, ces pensées positives et ces moments de plaisir font que vous êtes globalement heureux et satisfait de votre situation.

Dans cet article :

Les deux grandes lois pour être heureux dans sa vie

Et pour être heureux dans sa vie, il n’y a pas de recette magique. Néanmoins, il y a de bonnes pratiques et des façons de penser qui améliorent sa vision de la vie et son appréciation. Ces pratiques et parfois des façons d’être permettent notamment de gagner confiance en vous, en vos capacités, et à être plus à l’aise dans tous les aspects de votre vie, droit dans vos baskets.

Parmi les grandes lois du bonheur dans la vie, il y a : l’acceptation et la confiance.

L’acceptation implique que vous acceptez les situations comme elles sont avec sagesse, en acceptant autant le positif que le négatif. L’idée n’est plus de regarder en arrière, mais de se concentrer sur le présent et sur le futur en regardant avec objectivité les situations vécues. S’attarder sur le présent et ne plus vivre dans les craintes passées est déjà une première clé au bonheur.

Et la confiance, c’est avoir confiance en ses capacités, en son physique, en ses valeurs personnelles, sans agir dans l’injonction de valeurs transmise par la « société », soit les mœurs. Cela passe aussi par la confiance dans l’autre, accepter qu’on accorde ou non sa confiance à une personne, c’est aussi apprendre à dire oui ou non sans se forcer, et donc à être plus heureux car en adéquation avec votre rythme de vie (lequel est différent pour CHAQUE personne) et vos principes.

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L’importance de s’écouter pour cultiver le bonheur

Pour aller vers l’acceptation et la confiance, clés du bonheur, il y a plusieurs grands leviers dont des habitudes de vie, des attitudes, des traits de caractère qui aident à cultiver la joie et la sérénité. Notamment, d’après une étude de l’université d’Harvard, il existe 9 clés très importantes pour être plus heureux au quotidien.

Et d’un autre côté, il existe plusieurs habitudes de vie qu’il vaut mieux bannir pour être plus content dans sa vie. Des attitudes généralement négatives pour soi-même. Évidemment, pour être plus heureux, il faut aussi bien comprendre une chose : vous devez vivre pour vous-même, sans vous obliger à être de telle ou de telle manière.

Parmi les choses qui rendent le plus malheureux, il y a notre volonté très humaine de plaire aux autres, de faire comme les autres, d’adopter la « bonne attitude », selon les moeurs. Mais, vous serez bien plus heureux dans votre quotidien en agissant comme vous ne sentez, en écoutant VOTRE corps, VOS envies, VOS principes. Nous sommes humains, pas des robots formatés.

Ainsi, nous vous donnons des clés pour être plus heureux, mais ne prenez que les conseils qui VOUS parlent. C’est très important.

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Les 5 traits de personnalité qui caractérisent les gens heureux

Et, dans une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, nous apprenons également qu’il existe des traits de caractère, des attitudes, qui sont plus susceptibles de vous rendre heureux chaque jour. L’étude a été dirigée par des chercheurs scientifiques. Ces derniers se sont basé sur les données de plusieurs sujets d’origine néerlandaise âgés de 16 à 95 ans.

Les volontaires ont été étudiés sur 11 ans de leur vie et les résultats sont édifiants. Les chercheurs ont réussi à identifier 5 traits qui caractériseraient les gens plus heureux. Nommé le « Big Five », voici les traits de personnalité présents chez les gens heureux : l’ouverture d’esprit, la conscience, l’extraversion, l’amabilité et la stabilité émotionnelle.

Janelle S. Peifer, professeure adjointe de psychologie à l’université de Richmond, explique : « Les résultats ont indiqué que la stabilité émotionnelle – un trait lié à la gestion du stress, à la régulation des émotions et à la flexibilité face aux défis et aux changements – était le prédicteur le plus puissant de la satisfaction globale à l’égard de la vie et de la carrière ».

« Si nous essayons de devenir plus curieux, extravertis ou disciplinés, pour ne citer que quelques exemples, cela pourrait également augmenter notre bonheur », ajoute la chercheuse Manon van Scheppingen.

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Comment comprendre ces 5 traits de caractère ?

Globalement, par « ouverture d’esprit« , comprenez donc la curiosité, la volonté de partir à la découverte, mais aussi la tolérance, le fait de ne pas juger au premier abord.

La « conscience« , elle, doit se comprendre ainsi : c’est justement le fait d’accepter les choses comme elles sont car on ne peut jamais changer le passer, mais on peut changer sa manière de la percevoir. Être conscient de ses points forts, de ses points faibles, de ce qui va et de ce qui ne va pas, c’est déjà un grand pas vers le bonheur à l’état pur, la sérénité.

Pour « l’extraversion« , il s’agit davantage de l’idée d’appréciation. Le but est de laisser de coté vos pensées négatives et de vivre le moment présent, ne plus penser à ce qui pourrait se passer (anticipation) et ce qu’il s’est passé (vivre dans le passé ». Cela va donc être d’apprécier les moments de joie avec vos proches, les compliments de vos collègues, une réussite, etc.

Pour « l’amabilité« , c’est simple : ne faites pas aux autres ce que vous ne voulez pas qu’on vous fasse. Traitez les gens avec respect et amabilité, sans pour autant vous laisser marcher dessus. Restez franc, sans agressivité, traitez les autres comme vous voudriez être traité.

Enfin, la « stabilité émotionnelle » doit se comprendre ainsi : il s’agit de votre capacité à gérer le stress, à relever des défis, à répondre aux problèmes et à gravir les obstacles. Cela passe notamment par l’acceptation que vous avez VOTRE propre rythme de vie et que vous ne devez donc pas vous calquer sur les autres.

Voilà, vous en savez un peu plus sur les grands leviers qui permettraient le bonheur. Si vous voulez plus amples conseils sur le sujet, nous vous proposons de lire ces deux articles :