À qui appartient l’avenir : les couche-tard ou les lève-tôt ?

Se lever tôt n’est pas d’emblée synonyme de succès dans ses projets. L’on peut se réveiller tôt et commencer ses travaux tardivement. Alors, l’avenir appartient-il toujours à ceux qui se lèvent tôt ?

L’avenir appartient-il à ceux qui se lèvent tôt ou à ceux qui dorment tard ? Cette question, apparemment anodine, soulève en réalité des débats passionnés et alimente les préjugés depuis des décennies. Pendant que certains prônent les mérites de l’aube et vantent les avantages d’une journée bien entamée dès les premières lueurs du jour, d’autres défendent avec ardeur le droit au sommeil réparateur et à la créativité nocturne. Mais au-delà des clichés, quel est réellement l’impact de nos habitudes de sommeil sur notre succès futur ? 

Qui sont les couche-tard ?

Tout le monde s’accorde à dire que la nuit est réservée à un sommeil réparateur pendant que le jour rime davantage avec mobilité et quête permanente de résultats. Il s’agirait là d’une routine « normale » à laquelle les humains devraient se conformer pour un mieux-être absolu. Cela dit, certains organismes dérogent à cette règle.

Plutôt que de se laisser aller à un doux sommeil de nuit, ils sont plus enclins à se détendre en journée. Ces personnes sont souvent appelées des couche-tard et sont réputées pour manquer de sommeil aux heures conventionnelles, c’est-à-dire la nuit.

Une fois en éveil, tard dans la nuit, ces personnes préfèrent s’occuper de diverses façons. Ils peuvent passer du temps à lire, à écrire, à scroller sur des écrans ou à réfléchir sur des thématiques qui leur tiennent à cœur. Il faut noter qu’un tel fonctionnement peut être aussi bien inné qu’acquis. En soi, il n’a rien d’une fatalité, même s’il s’écarte un peu de l’organisation générale d’une journée : 9 h à 17 h, pour travail et viser le pic de productivité.

Quid des lève-tôt ?

Les personnes du matin ou les lève-tôt sont ceux qui restent fidèles au dicton. Ils ont un organisme qui est plus éveillé en journée plutôt qu’inversement. Pour ces dernières, rejoindre Morphée au plus tôt, dès le coucher du soleil, est le quotidien. Ce faisant, elles se préparent à retrouver une pleine santé dès le lever du jour afin d’affronter les tâches routinières avec plus de vigueur.

À la base, il a été prouvé qu’après une nuit reposante, le cerveau humain est plus en mesure d’être plus réactif et de fonctionner avec une meilleure performance. Cette logique est la mieux partagée et conforte donc les personnes qui parviennent à l’internaliser en habituant leur organisme à un tel mode de fonctionnement.

Par ailleurs, les personnes du matin ont plus de facilité à être productif en groupe et à s’accorder avec les temps de travail définis de façon conventionnelle.

Ajuster sa to-do-list selon son chronotype

Avoir tendance à se coucher tard ou à se lever tôt n’est pas un gage de productivité absolue. 

Il est vrai qu’il est plus facile de profiter d’un beau soleil en journée pour booster sa productivité et accomplir de grandes tâches. Mieux, il est également plus aisé de se laisser contaminer par la motivation matinale de vos proches ou de vos collègues pour attaquer vos tâches avec détermination. Toutefois, cela ne garantit en rien de grands résultats.

Ainsi, pour s’approprier l’avenir ou pour se frayer un chemin de choix vers de grandes réalisations, il vous faut impérativement déterminer votre chronotype. Autrement dit, vous devez réussir à déterminer les périodes durant lesquelles votre organisme fait preuve d’une productivité appréciable, voire optimale. Vous pouvez ensuite y ajuster votre to-do-list afin d’atteindre vos objectifs sans pour autant bouleverser à l’extrême le fonctionnement de votre organisme.

Que votre personnalité se rapproche plus de la vespéralité que de la matinalité, il est important de garder ceci à l’esprit. La capacité à produire de bons résultats de façon régulière et permanente prime largement sur le respect méticuleux des démarches recommandées pour ce faire.