Rester chez soi toute la journée : quels sont les risques pour votre santé ?

Vous pensez que ce serait cool de rester à la maison pour travailler plutôt que de vous rendre au bureau ? C’est dangereux !

Se lever chaque jour et se rendre au travail n’est pas toujours plaisant, surtout si le lieu de travail est loin du domicile. Avec l’arrivée du télétravail, plusieurs personnes n’ont pas hésité à choisir cette option. Ceux qui n’en ont pas la possibilité souhaitent bien rester chez eux pour travailler. Cependant, si cela peut vous rendre heureux pour la première fois, les problèmes ne tardent pas à surgir. En effet, rester à la maison toute la journée n’est pas sans conséquence sur votre santé.

Des risques cardiovasculaires et articulaires

Le simple fait de demeurer assis pendant de longues heures ou de ne pratiquer aucune activité physique contribue au développement des facteurs de risque cardiovasculaire. Parmi ceux-ci, il y a l’hypertension artérielle, le taux élevé de cholestérol et le diabète. Plus encore, l’inactivité physique prolongée associée au fait de rester chez soi peut entraîner des problèmes articulaires et des maux de dos.

Dépendance à Internet

Il n’est pas rare de constater que plus un individu reste chez lui, plus il développe une certaine dépendance à Internet, en particulier lorsque c’est le seul moyen de contact avec le monde extérieur. Les médias sociaux vous exposent régulièrement à une quantité importante d’informations négatives (guerre, pandémies, violences, etc.). Ces informations peuvent créer un sentiment d’insécurité et d’anxiété.

En vous servant uniquement des réseaux sociaux pour communiquer, il y a un risque que vous compromettiez vos relations avec la famille et les amis. Pour cause, vous n’expérimentez plus véritablement les plaisirs de la vie comme les balades en plein air, les rencontres en face-à-face…

Déficit en Vitamine D et troubles du sommeil

Moins vous êtes exposé à la lumière du soleil en raison de votre vie confinée, plus vous êtes susceptible de développer un déficit en vitamine D.  Celle-ci est pourtant importante pour votre santé osseuse, vos fonctions immunitaires et votre humeur. 

Le manque d’exposition à la lumière naturelle affecte aussi votre horloge biologique, ce qui va engendrer des troubles de sommeil. Et un mauvais sommeil n’est jamais bon pour la santé physique et mentale.

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Risque de Dépression et exacerbation du sentiment d’isolement

Le manque d’interaction sociale due à une sédentarité à domicile peut augmenter le risque de dépression et d’anxiété. En restant enfermé, vous êtes plus sujet aux ruminations et à l’ennui. Votre vie n’en sera que plus monotone.

Cette sédentarité va renforcer le retrait social ainsi que le sentiment d’isolement. Ce dernier, à son tour, peut provoquer des émotions négatives, la dépression et contribuer à une baisse de l’estime de soi.

Des impacts sur l’alimentation

Être cloitré à la maison tout le temps peut perturber vos habitudes alimentaires. Vous aurez peut-être plus tendance à grignoter ou à vous tourner vers des options d’alimentations moins saines. L’accessibilité constante à la cuisine peut, en effet, inciter à des collations fréquentes qui peuvent être riches en calories.

Exposition à une moins bonne qualité d’air

Le fait de rester chez soi implique souvent une exposition prolongée à l’air intérieur qui peut être de moins bonne qualité que l’air extérieur. Selon les études, l’air intérieur est 8 fois plus pollué que l’air extérieur. Vous êtes continuellement plus exposé aux composés organiques volatiles (COV) qui peuvent émaner des peintures, des colles, produits d’entretiens, meubles, etc.  Vous êtes aussi exposé aux polluants biologiques que sont les moisissures ou les bactéries. Un air intérieur de mauvaise qualité est généralement synonyme d’irritation des yeux, de maladies respiratoires et bien plus.