Quel est l’impact du désordre sur notre bien-être ?

Le désordre, présent au quotidien, n’est pas sans impact sur notre bien-être physique et mental. Quels sont ces impacts et comment lutter contre ces conséquences ?

Qu’il s’agisse d’un espace de vie encombré, d’une routine chaotique ou d’un esprit agité par le tumulte des pensées, le désordre est présent dans notre quotidien. Pour certains, l’idée même de vivre dans un environnement non structuré peut causer un sentiment d’anxiété et d’insatisfaction perpétuelle. D’autres peuvent percevoir le désordre comme une manifestation extérieure du chaos intérieur, renforçant ainsi l’impression de perte de contrôle sur leur propre vie. Quoi qu’il en soit, il est indéniable que le désordre exerce une influence subtile, mais significative sur notre bien-être global.

Les effets du désordre sur le bien-être mental

Le désordre est un fléau qui peut compromettre le bien-être psychologique. Lorsque l’espace qui vous entoure est encombré, il peut donner l’impression d’un manque de contrôle, ce qui va générer des sentiments de tension et d’inquiétude. Cette constante stimulation visuelle peut contribuer à une augmentation de vos niveaux de cortisol, l’hormone du stress. Sur le long terme, votre bien-être mental en prendra un coup et vous aurez plus de chances de développer des troubles anxieux.

Dans un environnement désordonné, vous êtes constamment exposé à une distraction visuelle qui rend difficile la concentration sur des tâches spécifiques. Votre capacité à mémoriser des informations importantes s’en trouve toucher. Tout cela ne fera qu’affecter négativement votre productivité et la qualité de votre travail. 

Quand le désordre s’accumule, il peut créer un sentiment d’accablement, une sensation d’être submergé par l’environnement chaotique. Cette charge émotionnelle peut conduire à une baisse de l’estime de soi, car la perception d’un manque de contrôle sur son espace vital peut influencer négativement la perception de soi. L’exposition prolongée à un espace en désordre est associée à un risque élevé de développement des symptômes dépressifs. 

Quels sont les impacts du désordre sur la santé physique ?

Un espace désordonné expose aux trébuchements fréquents, aux chutes et contusions, particulièrement chez les personnes âgées. Les environnements encombrés deviennent ainsi des terrains minés qui amplifient la survenue d’accidents.

Les espaces sens dessus dessous compliquent le maintien de la propreté. L’espace devient donc propice à l’accumulation de la saleté, des moisissures et des bactéries. Le désordre est également un terrain fertile dans lequel se développent les parasites comme les puces, les cafards, les acariens, les punaises de lit… En tant qu’occupant d’un tel environnement, vous êtes assez exposé aux problèmes respiratoires tels que l’asthme, la congestion nasale, la toux, etc. Vous pouvez également être sujet à des problèmes de peau, à des intoxications alimentaires et à d’autres maladies liées à la malpropreté.  

L’impact d’un espace désordonné sur le sommeil est tangible. Le désordre augmente les niveaux de cortisol et induit un stress mental. Ce dernier, à son tour, va perturber l’endormissement et la qualité de votre sommeil. Les espaces encombrés créent une sensation d’étouffement et perturbent le repos nocturne.

Comment lutter contre le désordre ?

Pour surmonter le désordre et instaurer l’harmonie dans votre vie, un changement de vos habitudes est essentiel. Misez davantage sur une approche préventive. Pour cela, vous devez mettre en place des rituels réguliers de nettoyage et d’organisation. Choisissez des moments dédiés au tri et au rangement pour préserver un environnement ordonné. Vous pouvez aussi nettoyer au fur à mesure pour que le désordre ne s’accumule trop et que vous ayez la paresse de faire un grand ménage. Prenez quelques minutes chaque jour pour remettre les objets à leur place.

Fixez-vous des objectifs de désencombrement concrets, en les divisant par tâches réalisables. Par exemple, concentrez-vous sur une pièce à la fois pour ne pas vous sentir submergé. N’hésitez pas à créer des zones dédiées à différentes activités et à y maintenir l’ordre en utilisant des solutions de rangement. N’ayez pas peur de vous débarrasser des petites babioles dont vous ne vous servez pas et dont vous ne vous servirez peut-être plus jamais. 

Si le désordre devient accablant, vous pouvez solliciter des professionnels du désencombrement. Si vous vivez en famille, impliquez tout le monde et établissez des règles pour maintenir l’ordre dans votre environnement.