Voici le point de non-retour dans une relation selon la psychologie

Quand une relation se termine, cela semble souvent soudain. Pourtant, des chercheurs affirment que les signes avant-coureurs apparaissent des années avant la rupture.

D’après la nouvelle étude, les relations ne s’effondrent pas du jour au lendemain. Au contraire, un déclin progressif semble précèder chaque rupture. Repérer ces signes et agir tôt peut faire toute la différence. En effet, il est possible de sauver son couple avant qu’il ne soit trop tard. Mais il faudra savoir les reconnaitre en identifiant le « point de transition »,

Un déclin progressif s’installe dans la relation

L’étude a été réalisée par les psychologues Janina Bühler de l’Université Johannes Gutenberg de Mayence et Ulrich Orth de l’Université de Berne. Ils ont analysé les dossiers de plus de 11 000 personnes à travers quatre études nationales menées en Allemagne, en Australie, au Royaume-Uni et aux Pays-Bas. Ces pays, qualifiés de « WEIRD » (Western, Educated, Industrialized, Rich, Democratic), offrent aux gens la liberté de choisir leur statut relationnel. Cet échnatillon a permi une étude approfondie des dynamiques amoureuses.

Leur objectif a été de comprendre comment la satisfaction dans une relation évolue avant une rupture. Les résultats ont révèlé un schéma précis. La relation semble en fait passer par deux phases de déclin avant la séparation :

1. La phase préterminale : Cette première étape peut durer plusieurs années. La satisfaction diminue lentement, souvent imperceptiblement. Les partenaires ressentent une légère distance, mais tentent généralement d’ignorer ou de minimiser les tensions.
2. La phase terminale : Après avoir atteint un « point de transition », situé environ un à deux ans avant la rupture, la satisfaction s’effondre brutalement. Cette période dure entre 7 et 28 mois et précède la séparation.

Selon Bühler, « une fois cette phase terminale atteinte, la relation est condamnée. C’est évident, car seuls les individus du groupe ayant vécu une séparation passent par cette phase, contrairement au groupe témoin. »

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Pourquoi certains ne voient rien venir ?

A noter que tous les partenaires ne semblent pas traverser ces phases au même rythme. Celui qui initie la rupture ressent souvent le malaise bien plus tôt. Il supporte la détérioration pendant plusieurs années avant de prendre une décision.

L’autre partenaire, en revanche, ne perçoit souvent le problème que dans la phase terminale. Ce décalage explique pourquoi certaines séparations paraissent soudaines pour l’un des deux.

Les partenaires passent par différentes phases. Ils ne se séparent pas du jour au lendemain, et l’impact de ces phases varie pour chacun d’eux.

Ce phénomène seraot donc à l’origine de nombreuses incompréhensions et souffrances post-rupture. L’un des partenaires peut ressentir un soulagement, tandis que l’autre est pris de court et subit un choc émotionnel intense.

Peut-on éviter la rupture ?

L’étude souligne un point essentiel : beaucoup de couples cherchent de l’aide trop tard. Or, les résultats montrent qu’une fois la phase terminale enclenchée, la séparation devient presque inévitable.

Pour sauver une relation, il faut agir dès la phase préterminale. Voici quelques conseils que vous pouvez appliquer :

• Exprimez vos frustrations avant qu’elles ne s’accumulent. Il faut aborder les problèmes au lieu de les fuir.
• Partagez des activités communes, créez des souvenirs positifs et valorisez les moments de complicité.
• Une thérapie de couple peut prévenir une détérioration irréversible en aidant à reconstruire un dialogue sain.
• Beaucoup de couples tombent dans une routine où l’effort disparaît. Or, la satisfaction relationnelle repose sur un engagement actif et continu.
• N’attendez pas les conflits pour agir. Une légère baisse d’intérêt, une diminution des gestes affectueux ou une communication moins fluide sont autant d’indices qui méritent votre attention.

Il est important d’être conscient de ces schémas relationnels. Intervenir lors de la phase préterminale, avant que la relation ne s’effondre, peut permettre de la préserver.

Ainsi, pour faire durer le couple, la clé réside donc dans l’anticipation et proactivité.