Cet homme de 55 ans a perdu 25 kg en seulement 6 mois en changeant juste une chose dans son quotidien. Voici ce qu’il a fait.
Steve Aguiar, 55 ans, a réussi ce que beaucoup semble impossible à son âge : perdre 25 kilos en six mois. La clé ? Un simple changement que certains jugeraient anodin. Pourtant, ses résultats parlent d’eux-mêmes.
« J’étais en mauvaise santé et malheureux » : Steve Aguiar, 55 ans, 118 kg
À 118 kg, Steve menait une vie marquée par l’alcool et les fast-foods. Son quotidien ? Un McMuffin englouti avant de prendre un train pour son travail, suivi de plusieurs verres pour « déstresser » après ses deux heures de trajet.
Ce qui semblait inoffensif au départ a vite tourné au cercle vicieux : beuveries après le travail, suivies d’un « dernier verre » à la maison, et rebelote le lendemain. « J’étais en mauvaise santé et malheureux », confie-t-il au Daily Mail.
La prise de conscience est arrivée quand sa femme, en pleurs, l’a confrontée sur ses habitudes : « Quand votre femme pleure parce qu’elle s’inquiète pour votre santé, c’est un signal d’alarme que vous ne pouvez pas ignorer. »
VOIR AUSSI : Vous avez du mal à maigrir ? Voici comment perdre du poids après 40 ans
Un changement tout bête pour maigrir
Touché par cette réaction, Steve a décidé de changer. Mais par où commencer quand les mauvaises habitudes semblent si enracinées ? Steve a fait un choix radical : supprimer l’alcool. Mais ce n’était pas seulement une décision de santé. Pour lui, l’alcool était le pilier de ses mauvaises habitudes. Une fois éliminée, tout s’est aligné.
Il s’est inspiré du programme « Alcohol Free Lifestyle » de James Swanwick, une méthode basée sur la science pour aider les gens à repenser leur rapport à l’alcool. Steve raconte : « Le programme m’a permis de voir l’élimination de l’alcool non comme une perte, mais comme un gain. »
Une alimentation également plus saine
Cette simple décision a eu des effets en cascade. Plus de gueules de bois, une meilleure gestion de l’alimentation et de l’énergie nécessaire pour bouger davantage. Côté alimentation, Steve a opté pour des repas équilibrés et des portions contrôlées : au petit-déjeuner, c’est un œuf dur et une banane. Pour le déjeuner, des restes du dîner. Et, pour le dîner, des plats préparés par sa femme, souvent légers, voire végétaliens.
Fini le fast-food, sauf pour une exception : la glace. « C’est mon péché mignon, mais je fais attention aux portions et je m’assure de revenir à mon régime dès le lendemain », explique-t-il. Eh oui, il faut aussi savoir se faire plaisir pour maigrir durablement !
VOIR AUSSI : Personne la plus lourde du monde : Cet homme pesait 635 kg !
Un peu de sport pour finir : il passe à 93 kg !
Steve, autrefois marathonien, a retrouvé la passion pour l’exercice grâce au vélo. Ce sport lui a permis de commencer doucement mais régulièrement. Une balade de 5 km est vite devenue une routine quotidienne de 30 km pendant sa pause déjeuner.
« Au début, c’était dur. Je me souviens avoir pleuré sur un pont, essoufflé, en réalisant à quel point j’avais perdu ma forme. »
Aujourd’hui, il pédale pour le plaisir et la santé. Cette activité est devenue une source de fierté et de constance. Entre avril et octobre 2020, Steve est passé de 118 kg à 93 kg. Mais pour lui, ce n’est pas seulement une question de chiffres :
« Je me sens à nouveau heureux, en bonne santé et fort. C’est comme si je retrouvais l’homme que j’étais à 30 ans », a-t-il déclaré.
Son tour de taille est passé de 42 à 36, et il a troqué ses chemises XXL pour des tailles L. Aujourd’hui, à la retraite, il consacre son temps à entretenir son bien-être, entre séances de musculation matinales et balades à vélo.
VOIR AUSSI : Elle perd 50 kg en seulement 8 mois, voici son secret
Il a perdu 25 kg en 6 mois : vous aussi, vous voulez perdre du poids ?
Pour ceux qui souhaitent suivre ses traces, Steve conseille de réfléchir à leurs motivations profondes : « Écrivez tous vos ‘pourquoi‘. Pourquoi voulez-vous perdre du poids ? Pourquoi être en meilleure santé ? Vos ‘pourquoi’ seront votre guide. »
Il insiste sur l’importance de voir les changements comme un gain et non un sacrifice : « Si je pouvais faire une chose différemment, ce serait de commencer plus tôt. »
Steve vit aujourd’hui sans regret. Sa transformation est un rappel que même après 50 ans, il n’est jamais trop tard pour reprendre sa vie en main. « La cohérence est la clé. Une fois que vous y arrivez, tout devient possible », ajoute-t-il.
BuzzWebzine est un média indépendant. Soutiens-nous en nous ajoutant à tes favoris sur Google Actualités :
2 commentaires
Franchement inspirant ! 🙌 Steve prouve que c’est jamais trop tard pour changer. Arrêter l’alcool, ça paraît simple dit comme ça, mais c’est sûrement le plus dur. Respect à lui d’avoir tenu. Perso, ça me motive à revoir mes habitudes aussi. Peut-être pas tout arrêter, mais réduire, ça serait déjà pas mal. 💪
Super témoignage ! Par contre, je me demande si ça n’a pas été un peu brutal de tout supprimer d’un coup ? Moi, j’ai commencé à arrêter le sucre et ça m’a déjà changé la vie. Peut-être qu’on pourrait aussi associer ça à une alimentation bio ou locale pour encore plus de bénéfices. Bravo à lui en tout cas ! 🌱