Est-ce mieux de prendre sa pilule le soir ou le matin ?

Si vous êtes ou avez été menstruée, vous prenez peut-être la pilule, mais le faites-vous le matin ou le soir ? Voici ce qui est le mieux.

Lorsqu’on prend la pilule contraceptive, il y a deux teams : ceux qui prennent la pilule le matin et ceux qui la prennent le soir. Et finalement, très peu de personnes prennent ce médicament hormonal en plein milieu de la journée, par exemple à midi. Mais saviez-vous qu’il était beaucoup mieux de prendre sa pilule à un moment particulier de la journée ? On en dit davantage.

Pourquoi vous devriez prendre la pilule le matin plutôt que le soir

Majoritairement, les personnes qui prennent la pilule contraceptive tous les jours en France la prennent le matin. Pourquoi ? Parce que statistiquement, il y a moins de chances d’oubli lorsqu’on prend sa pilule le matin, par exemple lors du petit déjeuner, que le soir alors qu’on est fatigué de la journée.

Il semble donc qu’il y ait davantage d’oubli de pilule si on le prend le soir. D’ailleurs, beaucoup de personnes qui prennent la pilule le soir oublient de la prendre et décalent donc l’horaire de prise (par exemple, au lieu de 17h, on la prend à 22h). Pour rappel, il est recommandé de prendre ce médicament tous les jours à heure fixe (ce n’est pas obligatoire cependant).

Et les personnes qui prennent leur pilule le matin ont d’ailleurs un autre grand avantage par rapport à ceux qui la prennent le soir. Si vous oubliez de la prendre le matin, vous aurez le reste de la journée pour la prendre.

Un exemple simple : Vous prenez habituellement votre pilule au petit-déjeuner à 7 h. Pratique parce que vous vous levez les jours ouvrés à 6h30. Eh bien si vous oubliez de la prendre un matin, vous avez encore 12 h, donc jusqu’à 19h pour prendre votre pilule. En effet, vous avez encore un délai de 12 heures pour prendre le nouveau caché par rapport à l’heure habituelle. Soit 36 heures (24h+12h) après la dernière prise pour que la pilule reste efficace.

Par contre, si vous la prenez le soir, il y a la nuit entre-temps. Exemple : vous avez l’habitude de prendre votre pilule à 18 h. Mais, un soir, vous oubliez, il vous reste toujours 12 heures pour la prendre. Si vous ne la prenez pas avant d’aller dormir, c’est trop tard. Dans cet exemple, vous avez jusqu’à 6 h du matin pour la prendre.

Autrement dit : le meilleur moment de la journée pour prendre sa pilule n’est pas le soir, mais bien le matin.

VOIR AUSSI : SOPK : qu’est-ce que c’est que le syndrome des ovaires polykystiques ?

Astuces pour ne jamais oublier de prendre sa pilule

• Mettre un rappel ou un réveil sur votre téléphone à l’heure de la prise quotidienne de la pilule et prendre le médicament tout de suite au moment du rappel.
• Placer plusieurs pilules dans une petite boite à médicaments que vous pouvez emmener facilement et partout avec vous.
• Prendre sa pilule lors de repas.
• Toujours avoir une plaquette de pilules d’avance chez soi.
• À défaut, ayez toujours une plaquette d’urgence dans votre sac à main.