Comment identifier ses valeurs et pourquoi elles sont essentielles pour une vie alignée

Qu’est-ce qui vous guide vraiment dans vos choix ? Découvrez comment vos valeurs façonnent votre vie et retrouvez cohérence au quotidien.

Nous avons tous des choix à faire, petits ou grands. Certains nous semblent évidents, d’autres nous laissent dans l’hésitation ou même dans la frustration. Ce qui fait souvent la différence ? Nos valeurs. Elles sont ces repères invisibles, profondément ancrés en nous, qui guident nos décisions, influencent nos comportements et déterminent notre bien-être. Quand nous sommes alignés avec elles, nous ressentons une forme de cohérence et de sérénité. Quand nous agissons à leur encontre, un malaise s’installe, parfois subtil, parfois très présent.

Les valeurs, c’est quoi au juste ?

Les valeurs sont ce qui est non négociable pour vous dans la vie. Elles représentent ce qui compte profondément à vos yeux, elles sont la boussole qui guide vos choix, même inconsciemment. Il peut s’agir de liberté, de sécurité, de créativité, de stabilité, d’utilité, d’authenticité, d’impact social, de famille, d’exploration, de réussite, de connexion, etc.

Elles ne sont pas des objectifs (exemple : obtenir une promotion), mais plutôt les moteurs derrière ces objectifs (exemple : besoin de reconnaissance ou de progression). Ce sont vos critères internes de satisfaction. Par exemple, vouloir devenir entrepreneur peut être motivé par la liberté (choisir son rythme) ou par la créativité (créer son propre projet). Vouloir un poste stable peut traduire un besoin de sécurité ou de reconnaissance.

👉 Quand vous respectez vos valeurs, vous vous sentez à votre place, en cohérence avec vous-même.
👉 Quand vous les trahissez, vous ressentez une tension interne, un inconfort, un sentiment d’absurdité ou de perte de sens.

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Pourquoi sont-elles si importantes ?

Les valeurs influencent tous les aspects de votre existence, souvent de manière inconsciente. En prendre conscience permet de (re)prendre le contrôle. Voici leur rôle dans votre vie :

1. Elles guident vos décisions

Un choix de carrière, un projet à lancer, une relation à poursuivre… Lorsque vous connaissez vos valeurs, il devient plus facile de dire « oui » ou « non » sans culpabiliser.
💡 Exemple :

• Si vous valorisez la liberté, accepter un poste avec des horaires rigides risque de vous frustrer, même s’il est bien payé.
• Si vous valorisez la loyauté, une entreprise où règne la compétition interne vous semblera toxique.
• Si vous valorisez la justice, travailler pour une structure qui pratique des discriminations vous sera insupportable.

2. Elles donnent du sens à votre vie

Le sens n’est pas quelque chose que l’on trouve à l’extérieur : il naît de l’alignement entre ce que l’on fait et ce qui est important pour nous. Les valeurs donnent une direction à vos actions.
💡 Exemple :
Une personne dont la valeur principale est l’utilité se sentira profondément épanouie dans les métiers de l’aide (infirmière, éducateur, enseignant, pompier…). À l’inverse, si elle travaille dans un environnement où elle ne voit pas l’impact concret de ce qu’elle fait, elle risque de perdre sa motivation.

3. Elles renforcent la confiance en soi

Être aligné avec ses valeurs, c’est se sentir en accord avec soi-même, même si les autres ne comprennent pas toujours vos choix.
💡 Exemple :
Vous refusez une promotion parce qu’elle vous éloigne de vos enfants : certains y verront un manque d’ambition, mais vous savez que votre valeur famille passe avant tout.

4. Elles préviennent le malaise et la fatigue émotionnelle

Aller contre ses valeurs, c’est comme nager à contre-courant. C’est épuisant : on lutte contre soi-même. À l’inverse, agir en accord avec ses valeurs génère de l’énergie et de la satisfaction.
💡 Exemple :
Un créatif dans un travail répétitif finit par s’éteindre.
Un esprit libre dans un cadre hiérarchique trop rigide se sent enfermé.
Un idéaliste dans une entreprise uniquement axée sur le profit finit désabusé.

5. Elles favorisent des relations plus saines

Vous vous sentirez naturellement plus proches des personnes qui partagent vos valeurs essentielles (même si leurs opinions diffèrent).
💡 Exemple :
Deux personnes peuvent avoir des goûts différents, mais si elles partagent la valeur respect, elles sauront communiquer sans se blesser.

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Comment trouver ses valeurs personnelles ? (Étapes concrètes)

1. Repensez à vos moments de fierté ou d’épanouissement

Identifiez trois moments de votre vie où vous vous êtes senti pleinement vivant, fier ou inspiré. Qu’est-ce qui était présent à ce moment-là ?

💡 Exemples :

• Quand vous avez aidé un ami dans une période difficile → solidarité, bienveillance.
• Quand vous avez lancé un projet personnel → créativité, autonomie.
• Quand vous avez fait un voyage seul(e) → liberté, découverte.
• Quand vous avez formé quelqu’un → transmission, utilité.

Ces moments reflètent vos valeurs satisfaites.

2. Repérez ce qui vous met en colère ou vous dérange profondément

Ce qui vous révolte pointe souvent vers une valeur bafouée. En effet, nos émotions négatives pointent souvent vers une valeur blessée.

💡 Exemples :

• L’injustice vous insupporte → vous valorisez l’équité.
• Les gens qui manquent de parole vous agacent → votre valeur est l’intégrité.
• Les environnements froids ou distants vous attristent → vous cherchez la connexion humaine.

3. Analysez vos choix instinctifs

Quand un dilemme se présente, observez ce que vous privilégiez spontanément.

💡 Exemples :

• Vous acceptez de gagner moins mais de faire un métier passionnant → plaisir, authenticité.
• Vous restez dans une ville pour être proche de vos proches → famille, stabilité.
• Vous quittez un emploi sûr pour créer votre entreprise → liberté, aventure.

4. Faites une liste et affinez

Commencez par une liste d’une quinzaine de mots qui vous parlent.
Voici quelques idées : liberté, stabilité, créativité, loyauté, impact social, authenticité, apprentissage, plaisir, sécurité, ambition, reconnaissance, partage, humour, respect, aventure…

Ensuite, réduisez à 5 ou 6 valeurs essentielles : celles sans lesquelles vous ne pouvez pas être pleinement vous-même.

5. Donnez-leur un sens concret

Une même valeur ne se manifeste pas de la même manière chez tout le monde.
💡 Exemple :

• La liberté peut signifier “pouvoir voyager sans contrainte” pour l’un, et “ne pas dépendre d’un patron” pour l’autre.
• La stabilité peut se traduire par “avoir un CDI et une maison” ou par “vivre une relation de confiance durable”.

Formulez chaque valeur à votre façon.
👉 Exemple : “Pour moi, la liberté, c’est pouvoir organiser mon emploi du temps comme je veux.”

6. Vérifiez votre alignement

Attribuez une note de 1 à 10 à chaque valeur selon le niveau où elle est respectée aujourd’hui.
💡 Exemple :

• Liberté : 6/10 → mon emploi me laisse peu de marge.
• Famille : 9/10 → je passe beaucoup de temps avec mes proches.
• Créativité : 4/10 → je ne crée plus, et ça me manque.

Cela vous montrera où agir pour vous réaligner.

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Que faire une fois vos valeurs identifiées ?

• Cherchez à intégrer davantage ces valeurs dans votre quotidien, même par de petites actions.
• Utilisez-les comme boussole pour vos décisions.
• Communiquez-les à votre entourage (personnel ou professionnel).
• Réévaluez-les régulièrement, car elles peuvent évoluer avec le temps et les expériences.

👉 Les valeurs les moins respectées sont celles qui génèrent probablement un malaise dans votre vie.

Tableau pratique : à vous de jouer pour identifier vos valeurs essentielles !

Notez chaque valeur de 1 à 10 selon le niveau où elle est présente dans votre vie. Les notes les plus faibles indiquent des pistes de réalignement.

Valeur	Ce que cela signifie pour moi	Niveau d’alignement (sur 10)
Liberté	Ex : Pouvoir organiser mes journées comme je veux	/10
Stabilité	Ex : Avoir une vie équilibrée et prévisible	/10
Créativité	Ex : Pouvoir exprimer mes idées dans mon travail ou mes loisirs	/10
Famille	Ex : Passer du temps de qualité avec mes proches	/10
Authenticité	Ex : Être moi-même sans jouer un rôle	/10
Utilité	Ex : Avoir un impact positif sur les autres	/10
Sécurité	Ex : Me sentir protégé(e) financièrement ou émotionnellement	/10
Impact social	Ex : Contribuer à un projet qui aide la société	/10
Respect	Ex : Être traité(e) avec considération et en faire autant	/10
Plaisir	Ex : Trouver de la joie dans ce que je fais au quotidien	/10

Vos valeurs sont la colonne vertébrale de votre identité, votre boussole intérieure. Elles expriment ce qui est non négociable pour vous. Les ignorer, c’est avancer à contre-courant de vous-même. Les reconnaître, les incarner et les défendre, c’est vivre en cohérence, prendre des décisions avec clarté et retrouver du sens dans ce que vous faites. Trouver vos valeurs, ce n’est pas seulement un exercice de développement personnel. C’est apprendre à vous respecter et à construire une vie dans laquelle vous vous sentez pleinement vous-même.