Le solo-maxxing est un concept popularisé sur TikTok par la Gen Z. Il consiste à profiter pleinement du célibat et des moments passés seul. Entre réappropriation du célibat et mise en scène des sorties, décryptage de la tendance.
Après le bread crumbing ou le maxxing, un nouveau mot-valise circule sur les réseaux sociaux : le solo-maxxing. Il décrit une attitude qui consiste à tirer le meilleur de la vie en solo. L’idée est qu’il n’est pas nécessaire d’être en couple pour être heureux, et l’on peut très bien l’être seul.
Profiter du célibat plutôt que de l’attendre
Le solo-maxxing ne revient pas à se couper du monde. Il s’agit plutôt de ne plus attendre d’avoir quelqu’un avec qui partager une activité pour la faire. Partir en voyage seul, aller au restaurant, au café, au cinéma ou à un concert. Peu importe l’activité, l’important est d’en profiter en solo. L’objectif est d’apprendre à passer du temps avec soi-même et d’apprécier ces moments, pour que la vie en solo devienne un choix assumé et non une solution de dernier recours. Sur TikTok, de nombreux utilisateurs filment leurs sorties solitaires et popularisent ce mode de vie.
Le terme lui-même a une origine révélatrice. Il est apparu en réaction au looksmaxxing, cette pratique qui pousse à optimiser son apparence pour se rendre désirable. Face à cette injonction, assumer son célibat prend une dimension presque contestataire.
Derrière la tendance, une réalité se dessine aussi : le taux de célibat augmente, et le coût des rendez-vous amoureux pèse. Selon un indice publié par la Bank of Montreal, un rendez-vous revient en moyenne à environ 205 dollars pour un membre de la Gen Z aux États-Unis. De même, une partie des jeunes estime que les relations peuvent nuire à leurs objectifs financiers ou personnels. Le solo-maxxing offre un mot pour nommer et revendiquer ce célibat choisi.
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Hyperconnectés, mais plus seuls que jamais
En 2026, nous n’avons jamais été aussi connectés les uns aux autres par les réseaux sociaux, et pourtant la solitude est devenue un enjeu de santé publique. En 2025, l’Organisation mondiale de la Santé a souligné l’ampleur du phénomène et ses conséquences sur la santé mentale comme physique. Elle estime que la solitude contribue à de nombreux décès dans le monde.
Cette hyperconnexion peut même renforcer le sentiment d’isolement. Sur les réseaux, il est facile de comparer sa vie à celle des autres et d’avoir l’impression de moins bien réussir. On peut se dire qu’une amie semble tout avoir, un couple, des sorties fréquentes, et en conclure qu’elle réussit mieux, sans connaître les difficultés qu’elle traverse. De quoi rappeler que les réseaux ne montrent qu’une partie de la réalité.
Une tendance qui n’englobe pas toute la réalité
Apprécier les moments passés seul est bénéfique et ne présente pas de risque en soi. Mais ces vidéos donnent parfois une image éloignée du quotidien de beaucoup. Pour montrer qu’ils profitent de leur propre compagnie, de nombreux utilisateurs mettent surtout en avant des activités extérieures, comme le cinéma ou le restaurant, et restent rarement chez eux.
Pour celles et ceux qui souhaiteraient faire de même sans en avoir les moyens, ou qui n’osent pas franchir le pas, il faut rappeler qu’on peut aussi passer un bon moment chez soi. Faire un puzzle, regarder une série sous un plaid, colorier, jouer, méditer : les possibilités ne manquent pas. L’essentiel reste de se sentir bien dans les moments passés seul, sans pour autant s’isoler complètement du monde extérieur.
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