Close Menu
BuzzWebzine
    BuzzWebzine
    Le meilleur de la POP culture
    • Pub & Marketing
      • Musique de pub
      • Classement des musiques de pub
      • Réseaux sociaux
    • Divertissement
      • Ciné/TV
      • Musique
      • Lecture
      • Humour
      • Art & Création
      • Photo
      • Court métrage
      • Actu
    • Tech & Geek
      • Jeux vidéo
      • Science
      • Auto / Moto
    • Maison
      • Cuisine
    • Animaux
    • Lifestyle
      • Mode
      • Voyage
      • Écologie
    • Rencontre
    • Business
      • Entreprise
      • Finance
      • Immobilier
    • Bien-être
      • Psychologie
      • Beauté
      • Sport
      • Astrologie & spiritualité
    • Bons plans
      • Black Friday
      • Noël
    BuzzWebzine
    BuzzWebzine » Santé & Bien-être » Boire beaucoup d’eau fait-il maigrir ou grossir ?

    Boire beaucoup d’eau fait-il maigrir ou grossir ?

    Philippe AbiodounPar Philippe Abiodoun20 janvier 20244 MinutesAucun commentaire
    Partager Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp

    Boire une certaine quantité d’eau chaque jour est indispensable pour le bien-être. Mais si l’on venait à dépasser la quantité recommandée, qu’arrive-t-il à notre corps ?

    Boire beaucoup d'eau : maigrir ou grossir ?

    L’eau est l’élément essentiel à la vie, mais son rôle dans la perte ou le gain de poids reste un sujet de débat. Selon certains, boire beaucoup d’eau est souvent présenté comme un moyen efficace pour perdre du poids. Par contre, d’autres idées reçues affirment aussi que cela peut conduire à une rétention d’eau et au gain de kilos superflus. Alors, quelle est la vérité derrière tout cela ? 

    Dans cet article :

    • Peut-on maigrir en buvant beaucoup d’eau ?
    • Boire beaucoup d’eau fait-il grossir ?
    • Que retenir alors ?

    Peut-on maigrir en buvant beaucoup d’eau ?

    Avant toute chose, il faut retenir que boire de l’eau n’est en rien une solution miracle pour maigrir. De manière indirecte, cependant, elle soutient les efforts à la perte de poids. Elle peut agir comme un coupe-faim naturel. Pour cela, il suffit de boire un grand verre d’eau avant de passer à table. L’eau active en effet les mécanorécepteurs de l’estomac, envoyant ainsi un signal de satiété au cerveau. Bien sûr, cette sensation n’est pas réellement durable. Elle aide à diminuer la quantité de nourriture consommée pendant et hors des plats principaux.

    L’eau favorise aussi le drainage de l’organisme, ce qui facilite l’élimination des déchets métaboliques et des toxines. Notre mode de vie actuel, marqué par le stress, la pollution et la malbouffe, expose l’organisme à une surproduction de toxines. Cela affecte le métabolisme et entrave la perte de poids.

    Par ailleurs, l’hydratation adéquate, peut aider à contrer le problème de rétention d’eau. Ce dernier peut, en réalité, causer une apparence gonflée et parfois entraîner une prise de poids temporaire. En s’hydratant convenablement et en réduisant la consommation de sel, le corps est encouragé à éliminer l’excès d’eau qu’il retient. Cela peut réduire le gonflement et contribuer à une légère perte de poids temporaire.

    Boire beaucoup d’eau fait-il grossir ?

    Qu’on soit clair, l’eau est un aliment acalorique. Elle n’est donc pas censée vous faire grossir. Toutefois, en visant à éliminer les toxines et le surplus d’eau de l’organisme, certaines personnes peuvent être tentées de consommer une quantité excessive d’eau, pensant que cela favorise la perte de poids. 

    L’eau facilite la digestion et l’élimination, mais un excès de liquide peut entraîner une rétention d’eau dans les tissus, ce qui va donner l’illusion d’une prise de poids. Il faut noter que cet effet est plus prononcé chez les individus susceptibles de souffrir d’œdème. 

    Boire excessivement de l’eau dans l’espoir de mincir peut entraîner des complications sérieuses. Cette grande quantité de liquide va juste diluer les sels minéraux essentiels. Cette hyperhydratation perturbe l’équilibre des électrolytes (sodium, potassium, calcium, etc.) et provoque des symptômes comme des crampes musculaires, de la nausée, de la diarrhée, de la fatigue, des convulsions, etc.

    Que retenir alors ?

    En conclusion, l’idée que boire beaucoup d’eau soit directement lié à la perte ou à la prise de poids est simpliste. L’eau est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme et la quantité recommandée varient en fonction de divers facteurs tels que l’âge, le sexe, l’activité physique et les conditions environnementales. Bien qu’une bonne hydratation (1,5 litre d’eau par jour) soit nécessaire pour maintenir l’équilibre hydrique, elle ne constitue pas à elle seule une solution miraculeuse pour maigrir.

    D’un autre côté, la répartition des apports hydriques et la modération sont essentielles. Même si l’eau ne contient pas de calories, sa surconsommation peut entraîner des déséquilibres électrolytiques et des complications pour la santé.

    L’idéal est de s’adapter aux besoins individuels, sans suivre un concept arbitraire de consommation d’eau quotidienne. Il faut boire régulièrement tout au long de la journée sans se forcer à prendre une grande quantité en une seule fois. Cela est préconisé pour une absorption et une assimilation optimales. Buvez dès lors que vous ressentez la soif.

    Notez cet article

    BuzzWebzine est un média indépendant. Soutiens-nous en nous ajoutant à tes favoris sur Google Actualités :

    Suis-nous sur Google ⭐➡️
    Santé & Bien-être
    Partager Facebook Twitter LinkedIn WhatsApp
    Philippe
    Philippe Abiodoun
    • X (Twitter)
    • LinkedIn

    J'ai vaincu le syndrome de la page blanche. Cinéma, Tech et voyage, j'ai rencontré Batman, écrit à Google et marqué une pause à Old Trafford.

    Articles similaires

    maigrir sans volonté

    Je veux maigrir mais je n’ai aucune volonté : 16 trucs efficaces !

    la banane fait grossir

    La banane fait elle grossir ou maigrir ?

    boire beaucoup d'eau pour maigrir

    Boire beaucoup d’eau pour maigrir : est-ce efficace ?

    pourquoi je grossis

    Pourquoi je grossis alors que je fais attention ?

    que manger le soir pour perdre du poids

    Que manger le soir pour maigrir ?

    femme énervée devant sa balance

    Je fais du sport, mais je ne maigris pas : explications et conseils

    Laisser une réponse Annuler la réponse

    Derniers articles Santé & Bien-être
    femme heureuse arbre foret
    Les bienfaits incroyables de la nature : la santé commence dehors
    soleil chapeau lunette creme solaire
    Tout savoir sur le soleil et les UV : bienfaits, dangers et protection
    femmes sourire envers pessimiste
    Pourquoi suis-je toujours pessimiste ? Et comment sortir de ce schéma ?
    Top articles Santé & Bien-être
    Les bienfaits incroyables de la nature : la santé commence dehors
    Tout savoir sur le soleil et les UV : bienfaits, dangers et protection
    Pourquoi suis-je toujours pessimiste ? Et comment sortir de ce schéma ?
    Les bienfaits insoupçonnés de la musique classique sur le cerveau
    Les bienfaits des aliments fermentés : pourquoi en consommer au quotidien ?
    Marche japonaise : l’entraînement simple qui fait mieux que les 10 000 pas par jour
    Arrêter de fumer : quels sont les dispositifs les plus prometteurs aujourd’hui ?
    Pourquoi pratiquer la circoncision ? Avantages et inconvénients
    Les 6 raisons pour lesquelles vos dents deviennent jaunes et comment y mettre un terme
    Déclarée morte, une femme se reveille dans son cercueil
    Les meilleurs buzz du moment !
    5 meilleurs générateurs de pornographie IA en 2025
    Le boom des formations en ligne : arnaque ou vraie opportunité de reconversion ?
    Anti-âge : les actifs vraiment efficaces à intégrer dès 30 ans
    Les bienfaits incroyables de la nature : la santé commence dehors
    Voici la technique de Marilyn Monroe pour rendre les hommes fous
    10 cartes NFT les plus chères jamais vendues
    Tout savoir sur le soleil et les UV : bienfaits, dangers et protection
    Phobie administrative : des solutions concrètes pour sortir de la spirale
    Fatigue mentale ou dépression ? Comment faire la différence
    Pourquoi suis-je toujours pessimiste ? Et comment sortir de ce schéma ?
    Articles populaires
    Voici la technique de Marilyn Monroe pour rendre les hommes fous
    5 meilleurs générateurs de pornographie IA en 2025
    Quiet cracking : pourquoi certains employés sabotent leur job sans le quitter ?
    10 cartes NFT les plus chères jamais vendues
    Phobie administrative : des solutions concrètes pour sortir de la spirale
    Ces 5 types de chats sont les plus abandonnés à la SPA
    Les bienfaits incroyables de la nature : la santé commence dehors
    Tout savoir sur le soleil et les UV : bienfaits, dangers et protection
    Superman de James Gunn : explication des scènes post-génériques
    Vie de couple et carrière : comment coexister sans rivalité ?
    Contact
    contactVous souhaitez devenir rédacteur, diffuser vos publicités, nous proposer un partenariat ou un sujet d'article ?


    Sujets tendance
    activités à faire en couple, trouver l'adresse de quelqu'un, tv sans internet ni antenne, main gauche qui gratte, heures miroir...
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest YouTube RSS

    © BuzzWebzine.fr 2012-2025 | À propos & rédaction | Recherches populaires | Mentions légales | Contact

    Tapez ci-dessus et appuyez sur Enter pour effectuer la recherche. Appuyez sur Esc pour annuler.