Qu’est-ce que l’effet Batman, la technique qui permet d’améliorer ses performances

Avez-vous jamais entendu parler de l’effet Batman ? Il s’agit d’une technique qui permettrait d’améliorer ses performances au travail. Dans les faits, en consiste-t-il ?

Batman est un super héros très populaire, reconnaissable par son masque et sa cape noire. C’est un personnage à double personnalité : PDG pendant le jour et super héros durant la nuit. Cela ne l’empêche pourtant pas d’être performant durant ses heures de travail, même si on ne le voit que rarement en entreprise. Mais au moment où nous autres sommes simples spectateurs de ses exploits, des chercheurs s’attèlent à analyser sa vie, ses comportements et ses motivations. C’est l’ensemble de tout ceci qui a donné naissance à ce que l’on désigne par l’effet Batman.

Effet Batman ou pouvoir de la double personnalité

Tous les jours, nous sommes obligés de faire face à une multitude de situations qui peuvent facilement être source de stress lorsqu’elles ne sont pas gérées convenablement. Que ce soit pour une réunion avec des partenaires, pour un entretien d’embauche ou même pour rendre des devoirs de maison à un superviseur, il est très facile de se laisser submerger par le stress et ses corolaires. Dès lors, vous perdez aussitôt vos moyens et vous devenez impuissant face aux challenges qui sont les vôtres. 

Pour y remédier ou y faire face en toute quiétude, l’Effet Batman représente une méthode à la fois simple et efficace. Celle-ci vous permet, en effet, de booster vos performances et vous aide à améliorer votre niveau de confiance en soi. Élaboré par Ethan Kross, un professeur en psychologie à l’université de Michigan, l’Effet Batman repose sur le principe de la double personnalité et consiste à complètement s’auto-identifier à une personne plus forte, plus confiante et plus extravertie : un alter ego. De cette façon, vous réussirez à vous défaire plus facilement du poids de vos angoisses et de vos préoccupations. En clair, l’effet Batman est une technique qui vous aide à mieux gérer vos émotions au quotidien.

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Astuces pour mieux se l’approprier

À présent que le principe sur lequel repose l’Effet Batman est compris, cap sur comment parvenir à l’utiliser ou à se l’approprier aisément dès que vous en ressentez le besoin.

Définir et donner vie à son alter égo

La première étape pour créer son alter ego est de parvenir à déterminer clairement une inspiration. Ici, les caractéristiques de votre alter ego doivent être semblables à celles de Batman : ce personnage fort, sans aucun pouvoir surnaturel, vaillant et doté d’une parfaite maîtrise de ses émotions.

Votre « Batman » peut prendre des figures différentes selon les défis et les situations de votre vie quotidienne. Cependant, il ne suffit pas de le conceptualiser : il est essentiel de le visualiser de manière continue. Cette visualisation constante vous permettra d’acquérir la capacité de vous immerger dans ce rôle lorsque cela sera nécessaire. En d’autres termes, il s’agit de créer et de maintenir une image mentale claire et vivante de votre « Batman » intérieur, de manière à ce qu’il devienne une ressource que vous pouvez mobiliser à tout moment.

Entrer en phase et se connecter à son alter égo

La deuxième phase est celle de la connexion avec votre alter égo. Vous devez parvenir à être parfaitement connecté à lui de sorte à définir quelles seraient ses réactions dans les diverses situations de la vie où vous aurez besoin de vous confondre à lui.

Lorsque vous ressentez une connexion profonde avec votre alter ego, il vous sera plus facile de l’avoir comme motivation ou inspiration première en tout temps et en tout lieu. Dès lors, vous pourrez l’animer ou lui donner vie pour parvenir à repousser, sans grande difficulté, vos limites.