Soucieux de votre peau, vous recherchez des solutions naturelles pour combattre le vieillissement cutané ? Découvrez ici 5 aliments à intégrer à votre alimentation pour demeurer jeune.
Chaque année qui passe, c’est un pas de plus vers le vieillissement. Cependant, en raison de plusieurs facteurs, le vieillissement de la peau peut arriver plus tôt que prévu. Pour combattre ce vieillissement précoce, il existe divers produits cosmétiques, mais leurs contenus sont douteux pour la plupart. Pour une solution efficace et pas chère contre le vieillissement de la peau, voici 5 aliments à intégrer à votre alimentation.
Dans cet article :
L’avocat, l’indispensable des produits cosmétiques
L’avocat est un fruit que l’on retrouve dans la plupart des produits cosmétiques pour lutter contre la peau sèche. C’est bien parce qu’il a d’importantes vertus. Il est non seulement bénéfique pour le soin des visages, mais aussi pour les ongles et les cheveux.
L’avocat est un bon allié pour la santé de la peau. En effet, il contient de nombreux nutriments, dont la vitamine E en abondance, mais aussi la vitamine A et C, des acides gras omégas-6, etc. Il est également doté de propriétés régénérantes. Ce qui lui permet de rajeunir les cellules, de rendre la peau plus souple et hydratée.
La patate douce, pour le plein de vitamine A
Aussi savoureuse qu’elle soit, la patate douce est aussi bonne pour la santé. Riche en vitamine A et en bêta-carotène, ce tubercule est aussi idéal pour combattre le vieillissement de la peau. Le bêta-carotène renforce la fonction de barrière que remplit la peau tandis que la vitamine A s’occupe de rajeunir la peau.
N’oubliez pas aussi de consommer la pelure de ce légume. Elle joue également le rôle d’hydratant.
Le coco, pour son huile hydratante
Pour l’élaboration des produits cosmétiques, l’huile de coco est une denrée essentielle. Elle est également précieuse pour la cuisson de nos repas. Cependant, elle est aussi excellente pour offrir une beauté rayonnante à celle qui l’emploie fréquemment.
En effet, l’huile de coco est une précieuse hydratante et antioxydante. Elle contient également des vitamines A et E. Vous pouvez l’utiliser directement sur votre peau. Elle traite la dermatite atopique pour une peau plus lisse.
Le concombre, de la vitamine C en abondance
Pour qui apprécie la nature, la couleur verte du concombre attire. Ce n’est pas le légume lui-même, mais ses nombreuses vertus. En effet, le concombre est un précieux remède pour les poches et les cernes. Si vous avez déjà utilisé ses tranches sur vos yeux, c’est le moment de les ajouter à vos repas.
Le concombre est un légume riche en vitamine C et en silice. De ce fait, il aide à corriger l’inflammation cutanée, raffermir la peau, l’hydrater et la nourrir.
Vous pouvez mettre quelques tranches de concombres dans un verre d’eau chaque fois que vous avez soif. Il est aussi possible de l’ajouter à vos salades.
Les myrtilles, pour leur richesse en antioxydants
Dès aujourd’hui, achetez plus souvent les myrtilles. Elles sont idéales pour lutter contre le vieillissement précoce de la peau. En effet, les myrtilles sont riches en antioxydants. Grâce à elles, vous gagnerez la bataille contre les radicaux libres qui sont à la base du vieillissement cutané.
Aussi, les myrtilles sont connues pour stimuler la production de collagène, ce qui favorise l’élasticité de la peau.
Outre les aliments suscités, les épinards sont aussi à ajouter à votre alimentation. Ils sont notamment riches en fer, en vitamines A et C et en magnésium. Des constituants qui apporteront de la jeunesse à votre peau. Le saumon, le thon, les œufs, surtout le jaune d’œuf sont aussi à ajouter dans votre alimentation. Il ne s’agit pas d’en consommer quelquefois. Mangez-les plus souvent.
Par-dessus tout, faites de l’eau votre alliée au quotidien. Une consommation de 2,5 à 3 L d’eau au quotidien vous protégera de vieillissement précoce de la peau.
